Couch to 10K Running Trainer

Official التطبيق الرسمي 10K المدرب

partners شركاء رسميون مع FITBIT و SAMSUNG!

◎ ظهرت مؤخرا على شبكة AMC!

◎ ظهرت في نيويورك تايمز ، لوس أنجلوس تايمز ، واشنطن بوست ، الغارديان ، هافينغتون بوست ، فيتنس للرجال ، فوربس ، ماسابل ، مجلة جلامور ، بوبسوغار فيتنس ، سي بي إس نيوز ، إن بي سي نيوز ، ماكورلد ، كوزموبوليتان ، لايف هوك ، WebMD و اكثر كثير!

10K Trainer هو أسهل برنامج للحصول على مبتدئين من بطاطا الأريكة إلى 10K عدائيين في 14 أسبوعًا فقط. من قبل نفس الخبراء الذين أنشأوا تطبيق التدريب # 1 C25K (من الأريكة إلى 5 كيلو)!

لا تقلق ، إذا كنت بالفعل خريج 5K ، يمكنك التخطي إلى الأمام في هذا التطبيق والتقاط المكان الذي يتوقف فيه تطبيق C25K!

ستسمح هذه الخطة المؤكدة من 14 أسبوعًا للمستخدمين ببناء القوة والقدرة على التحمل ببطء من خلال التناوب بين المشي والجري. يقلل مزيج المشي والجري معًا من التأثير الكلي لخطر الإصابة ، ويجعل التدريب أكثر متعة ، ويحافظ على تخمين جسمك ، ويجهزك للذهاب بعيدًا. في نهاية البرنامج ، ستكون أكثر لياقة وأكثر صحة من أي وقت مضى وستكون قادرًا على تشغيل 10 كيلو كاملة!

قم بتشغيل الموسيقى الحائزة على الجوائز واضغط فقط على بدء! سيرشدك مدرب الصوت لدينا خلال الجري! انه من السهل!

≈ التحولات الملهمة الواقعية ≈

◎ أكثر من 175000 إعجاب و 1500 صورة نجاح على facebook.com/c25kfree

community يلهم مجتمعنا بعضهم البعض (ويلهمنا!) كل يوم. استمع إلى بعض قصصهم المذهلة.

≈ الأقل هو أكثر ≈

◎ سهل التعلم. فقط اضغط على ابدأ!

◎ مثالي للمبتدئين.

weeks إجمالي 14 أسبوعًا.

≈ الميزات ≈

program أسهل برنامج 10 كيلو فقط 3 مرات في الأسبوع

coach مدرب وتنبيهات صوتية مريحة

◉ ضع خريطة للجري في نهاية التمرين!

modes صيغ الضوء والظلام

◉ متكامل مع Facebook و Twitter و Instagram

◉ الوصول إلى منتدياتنا مع الآلاف من المحاربين القدامى والقادمين الجدد بدء التطبيق. انضم إلى المجتمع والتعرف على العدائين الآخرين!

Zen NEW Zen Unlimited Pass - جربه مجانًا! ≈

music موسيقى حائزة على جوائز برعاية كبار منسقي الأغاني!

proven ثبت علمياً أنه يزيد الحافز بنسبة 35٪

access وصول غير محدود إلى جميع الميزات الاحترافية عبر جميع تطبيقات تشغيل Zen Zens Labs Fitness

access الوصول الكامل إلى برامج C25K و 10 K و 13.1 و 26.2

apps 4 تطبيقات بسعر 1!

★ هل تحب هذا التطبيق؟ لدينا مجموعة كاملة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تغطي جميع احتياجات اللياقة البدنية الخاصة بك.

مدرب نصف ماراثون - https://goo.gl/0n3fc1

تمرين لمدة 7 دقائق - https://goo.gl/WQuX61

0-100 مدرب تمرين رياضي - https://goo.gl/IfCFCh

0-200 مدرب Situps - https://goo.gl/W1502W

★ ربط

فيسبوك: @ C25Kfree

تويتر: @ C25Kfree

انستقرام: @ officialc25k

Hashtag: # C25K

★ تعد المنتديات مكانًا رائعًا لطرح جميع أسئلة اللياقة البدنية الخاصة بك!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ اقرأ مدونتنا للحصول على نصائح صحية رائعة!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

أسئلة / تعليقات بخصوص تطبيق 10K Trainer؟ يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على [email protected] ، أو تفضل بزيارتنا على www.zenlabsfitness.com.

Zen Labs مؤيد فخور للتحالف الوطني لسرطان الثدي. نحن متحمسون لإيجاد علاج لسرطان الثدي وتبرع بقضيتهم بفخر. www.breastcancerdeadline2020.org

إخلاء المسؤولية القانونية

هذا التطبيق وأي معلومات مقدمة منه أو من Zen Labs LLC للأغراض التعليمية فقط. ولا يُقصد منها أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة ولا يعني ذلك. يجب عليك دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.