Barbell

كل ما تحتاجه هو مقاعد البدلاء والحديد.

بناء العضلات واكتساب القوة مع تمرين الحديد.

قم بتنزيل التطبيق واحصل على كل ما تحتاجه:

+ خطة التدريب المعدة مسبقا

+ تمارين مصورة لكل مجموعة عضلية

+ التوجيه الصوتي

+ التاريخ التفصيلي

+ جسم جميل ورشيق وعضلات قوية

نصائح:

اختر الوزن الذي يناسبك.

قم بزيادة الوزن فقط عندما تبدأ المجموعة في الشعور كما لو أنها لم تعد تمثل تحديًا لك بعد الآن.