Dumbbell Workout Women Fitness

تحسين نتائجك مع أفضل تدريب وتطبيق ممارسة دمبل النساء !

احصل على لياقتك في المنزل مع تطبيق اللياقة النسائية!

في بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك من المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية

تمرين النساء - اللياقة البدنية النسائية تساعدك على حرق الدهون في البطن ، والساقين النحيفين ، وتقليم الخصر والحصول على الشكل.

يحتوي كل تمرين دمبل على تفسيره الخاص وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذه بشكل صحيح.

💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.

🥇 تمارين الدمبل والوزن للنساء ،

التدريب من خلال مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق Fitness على تمارين البطن ، والصدر ، والساقين ، والكتفين ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس وتمارين للجسم كله)

تمارين الجسم ، لا حاجة إلى معدات

الجزء العلوي من الجسم

تم تصميم اللياقة البدنية خصيصًا لتطبيق فقدان الوزن مجانًا للنساء

روتينات قصيرة (8 دقائق ، 10 دقائق ، 15 دقيقة ، 20 دقيقة ، 25 دقيقة) مع دمبلز

التدريبات لحرق الدهون وتمارين Hiit

افقد دهون البطن في 30 يوم.

اكتساب العضلات في 30 يومًا.

تجريب المنزل للمرأة

تمرين الدمبل في المنزل

💪 تجريب ويدر

💪 تمرينات فائقة

SET تمرين عملاق

🥇 خطة التمرين تدريب الدمبل اللياقة النسائية

● 9 أيام - تفقد الوزن وتفقد الدهون

● 21 يوما - بناء العضلات

● 30 يومًا - حافظ على لياقتك ، وفقد الدهون واكتسب العضلات

مع تمارين الدمبل والتدريبات التطبيق

اخسر دهون البطن واحصل على بطن مسطح وشوكولاتة و 6 كبسولات حديد. تمارين تساعد على فقدان دهون البطن واللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم بالكامل.

الاحماء والتمارين الروتينية لكمال الاجسام.

كل يوم لديك تدريب مختلف.

لا يهم إذا كنت مبتدئًا أو متوسطًا أو متقدمًا. تتكيف جميع إجراءات التدريب مع مستواك.

التدريبات والتمارين مع الدمبل للنساء

احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى.