تجريب شقة في المعدة

تجريب البرنامج التعليمي مع أفضل التدريبات من أساسها لشد معدتك

تبحث عن وسيلة سريعة للحصول على الشكل؟ تحقيق شقة في المعدة مع هذه تجريب البطن لا يصدق. الحصول على شقة في المعدة وتخفيف الأرداف والفخذين مع هذا التمرين ممتاز

وهذا الروتين تظهر أفضل تمارين البطن لشد البطن الخاص بك! هذه هي أفضل تسعة تمارين للحصول على تلك شقة في المعدة. وهذا التمرين البطن تساعدك على حرق الدهون وتحقيق شقة في المعدة لفصل الصيف.

هذا الروتين فعال جدا لأنه يركز على النوعية وليس الكمية. وهذه التمارين تحفز ليس فقط تقاسم المنافع الخاصة بك، وأيضا تحفيز العضلات الأخرى، وأفضل للجميع، وهذا تجريب البطن يمكنك القيام به في أي مكان.

لتفقد ما يصل الى اثنين بوصة في أربعة أسابيع فقط، مما يجعل هذا التمرين البطن ثلاث مرات في الأسبوع، جنبا إلى جنب مع فترات عالية الكثافة التمارين الرياضية عشرين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، وخمسة وأربعين دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة مرتين في الأسبوع .

ممارسة هذا التمرين لبطن مسطح، بشكل مطرد، وسوف يكون لكم عن دهشتها مع النتائج.