Overcoming Low Self-Esteem

التغلب على تدني احترام الذات يمنحك الدعم الذي تحتاجه لتعزيز ثقتك بنفسك. تساعدك مقاييس التقييم الذاتي على تحديد ما إذا كان لديك مشكلة في تدني احترام الذات. تساعدك الأدوات البسيطة على التحكم في برنامج التعافي الخاص بك باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يقدم الكتالوج على الإنترنت قراءة موصى بها لتقليل احترام الذات ويمكن شراء هذه الكتب ككتب إلكترونية للاستخدام داخل القارئ الإلكتروني المدمج في التطبيق.

يأتي هذا التطبيق سهل التنقل من الناشرين الأكثر مبيعاً في التغلب على سلسلة الكتب. تمكن هذه الكتب الأشخاص الذين لديهم مجموعة من المشاكل والاضطرابات النفسية الشائعة من استعادة السيطرة على حياتهم. يتم كتابة كل دليل من قبل ممارس خبير ويستخدم تقنيات ثبت سريريا لعلاج حالات طويلة ومعيقة ، على حد سواء النفسية والجسدية.

هذا التطبيق مجاني تماما ويهدف إلى دعم مسار العلاج ، أو برنامج الانتعاش الموجه مع الطبيب أو المعالج أو غيره من أخصائي الرعاية الصحية. ويمكن استخدامه جنبا إلى جنب مع كتاب التغلب على تدني احترام الذات أو ألقاب المساعدة الذاتية الأخرى لتحسين ثقتك بنفسك.

يمكن استخدام الميزات في هذا التطبيق في المنزل أو أثناء التنقل ، ومع دقائق معدودة تقريبًا كل يوم في هذه التمارين ، ستقوم بإنشاء سجل للأدوات والتقنيات التي تناسبك وستكون قادرًا على تحديد أهداف يمكنك العمل نحو الوقت.

كما سيتيح لك زيارة www.overcoming.co.uk الوصول إلى الكتالوج الأوسع لمنشورات روبنسون للمساعدة الذاتية ، وتقديم المشورة بشأن حالات الصحة العقلية الأخرى ، والموارد القابلة للتحميل من مجموعة كتبنا.