Posture Workout

حسّن وضعية جسمك في ٨ دقائق يوميًا.

تشعر بشد في الرقبة في نهاية اليوم، وانحناء في الكتفين للأمام، وتيبس في أسفل الظهر. إذا كنت تجلس لفترات طويلة، فإن وضعية جسمك تتدهور تدريجيًا. تُعدّ مشاكل الرقبة الناتجة عن استخدام الأجهزة الإلكترونية، وانحناء الكتفين، وميلان الحوض من المشاكل الشائعة، بل هي نتيجة طبيعية لنمط الحياة المكتبية الحديثة.

يساعدك تطبيق "تمارين الوضعية" على التخلص منها.

يعالج هذا التطبيق مشاكل الوضعية الناتجة عن الجلوس لساعات طويلة واستخدام الشاشات. فالعمل المكتبي، والدراسة، والاستخدام المستمر للهاتف، كلها عوامل تدفع الرأس للأمام، وتُقوّس الكتفين، وتُجهد أسفل الظهر.

لا تظهر مشاكل الرقبة الناتجة عن استخدام الأجهزة الإلكترونية، وانحناء الكتفين، وميلان الحوض، والتيبس، وسوء الوضعية فجأة، بل تتراكم تدريجيًا يومًا بعد يوم.

تساعدك التمارين اليومية القصيرة على استعادة التوازن والقوة والتناسق في جسمك.

لا حاجة لأي معدات أو صالة رياضية أو جلسات طويلة.

فقط تمارين مُركّزة لتحسين الوضعية تناسب يومك.

ما الذي يساعدك تطبيق تمارين الوضعية على تحسينه؟

• وضعية الرقبة المنحنية للأمام والرأس المائل للأمام

• استدارة الكتفين وشد الصدر

• ميلان الحوض وعدم توازن أسفل الظهر

• الوضعية العامة للجسم

ستحصل على خطة مخصصة بناءً على وضعيتك.

تركز كل خطة على الجوانب الأكثر أهمية بالنسبة لك، وترشدك خلال تمارين قصيرة وسهلة المتابعة.

صُممت التمارين لتكون:

قصيرة وواقعية، حوالي 8 دقائق

بسيطة ومناسبة للمبتدئين

تعتمد على وزن الجسم فقط

سهلة التطبيق في المنزل أو العمل

تم تطوير التطبيق بالتعاون مع أخصائيي العلاج الطبيعي، ويركز على تمارين وضعية آمنة وفعالة يمكنك الالتزام بها على المدى الطويل.

الوضعية الأفضل لا تعني بذل المزيد من الجهد، بل تعني القيام بالأمور الصحيحة باستمرار.

حسّن وضعيتك الآن.

---

تطبيق تمارين الوضعية مصمم لتحسين الوضعية العامة والإرشادات الرياضية فقط. وهو ليس تطبيقًا طبيًا. إذا كنت تعاني من ألم مزمن، أو إصابات، أو تم تشخيصك بمشاكل في الظهر، أو الرقبة، أو المفاصل، فاستشر طبيبًا مختصًا قبل استخدام هذا التطبيق.

رابط شروط الاستخدام:

https://postureworkout.com/terms-of-use/

رابط سياسة الخصوصية:

https://postureworkout.com/privacy-policy/