Schwangerschaftsyoga Workouts

تطبيق الحمل: يوجا الحمل والتحضير للولادة في المنزل

يوجا الحمل والتحضير الأمثل للولادة في المنزل! مع هذا التطبيق ، تعد نفسك على النحو الأمثل للولادة وتجربة حمل واعٍ وجميل.

قال الباحث بجامعة هارفارد د. صممت بريتا هولزل ومعلمة اليوجا جينيفر هيرزوغ ثلاثة متواليات يوغا طويلة وسلسلة أقصر من التمارين - ليتم ممارستها على كرسي - بالإضافة إلى تمارين التنفس مع شريك.

هذا إجمالي 143 دقيقة من يوجا الحمل ، والتي ستزيد من رفاهيتك وقدرتك على الحركة ، وتقوي وعيك بجسدك وتجهزك جسديًا وعقليًا - من خلال مبدأ اليقظة - للولادة.

يوجا للاستمتاع بحملك! اجلب طفلك إلى العالم بعناية وحب!

تحصل على 5 مجموعات يوغا ويمكنك الوصول إليها مدى الحياة. كل سلسلة يوغا لها تركيز مختلف أن د. تستجيب Britta Hölzel لاحتياجات الحمل وتجهزك للولادة. توضح الأخصائية النفسية ومعلمة اليوجا التمارين وتكون حاملًا عند إجراء التسجيلات.

المحتوى:

- كلمات تمهيدية د. بريتا هولزيل

- تسلسل اليوجا 1 - الثبات والقوة

- تسلسل اليوجا 2 - المرونة وفتح الحوض

- تسلسل اليوجا 3- التنقّل والوعي بالجسم

- يوغا بين (على كرسي)

- اليوجا الشريكة

- التسلسلات الصوتية: تمارين التنفس للتحضير للولادة (اليوجا التنفس الكامل ، التنفس أثناء المخاض)

مزايا تطبيق YOGA الحامل

- مقاطع فيديو في الوقت الحقيقي

- قم ببث مقاطع الفيديو إلى تلفزيونك باستخدام Apple TV

- تمارين التحضير للولادة والحمل للمبتدئين والمتقدمين

- الوصول مدى الحياة إلى محتوى الحمل

- يمكن إجراء التدريبات في أي مكان ، لا تحتاج إلى أي أجهزة أو أدوات ولا معدات

- مجموعة فيسبوك مغلقة للتبادل مع سيدات حوامل

هل لديك أسئلة حول التطبيق؟ اكتب إلينا على: [email protected]