STRETCHIT: Stretching Mobility

تمارين الإطالة وتدريب المرونة

- تدرب على فتح الحوض الأمامي والمتوسط ​​والوقوف

- حسّن قدرتك على ثني ظهرك

- اكتسب القوة لدعم نطاق حركتك المتزايد

- سرّع من تقدمك في المرونة والحركة

- احصل على تمارين إطالة وتوسيع لكامل الجسم

- تجاوز مرحلة ثبات المرونة

- اجعل الإطالة عادة يومية

- انضم إلى تحدي تدريب المرونة لتحقيق أهدافك بشكل أسرع

تدريب الحركة

- حسّن مرونتك وأداءك الرياضي

- زد قوتك (في نهاية نطاق حركتك)

- حقق أقصى إمكاناتك في الحركة

- تخلص من تيبس العضلات

- عالج اختلالات العضلات

- حسّن رشاقتك العامة وقوامك

- قلل من خطر الإصابة

- مارس أنشطتك اليومية بشكل طبيعي ودون ألم

روتين إطالة مريح

- تعافى بشكل أسرع

- نم بشكل أفضل

- تخلص من آلام أسفل الظهر والرقبة والورك

- زد من مستويات طاقتك

- قلل من التوتر، واستعد نشاطك إعادة تشغيل

- تحسين وضعية الجسم

توصيات تدريبية مُخصصة

سيقترح عليك تطبيق ستريتشيت حصة تدريبية أو برنامجًا شخصيًا بناءً على أهدافك وتاريخك التدريبي. سنطلب منك تقديم ملاحظاتك بعد كل حصة، وسنوجهك إلى الحصة التالية لمساعدتك على تجاوز حدودك بأمان.

برامج المرونة والحركة

انضم إلى أحد برامج التدريب المُختارة بعناية لتجعل تمارين التمدد اليومية عادةً يومية، ولتحقيق أقصى إمكاناتك الحركية. حسّن مرونتك وأداءك الرياضي.

المسابقات

ميزة جديدة للمسابقات تتيح للمستخدمين التنافس من خلال حضور الحصص التدريبية، وجمع النقاط، والارتقاء في قائمة المتصدرين.

جميع مستويات المهارة

يشمل مستخدمونا جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين تمامًا في تمارين الإطالة، وصولًا إلى مشجعي الفرق الرياضية، والراقصين، ولاعبي الجمباز، وممارسي فنون الدفاع عن النفس، وراكبي الأمواج، ومحبي رياضة كروس فيت، ولاعبي كمال الأجسام، وراكبي الدراجات البهلوانية، وراكبي الدراجات الهوائية، والعدائين، ولاعبي الأكروبات الهوائية، والمدربين الشخصيين، ولاعبي الغولف، والأمهات، والرياضيين، وحتى من يجلسون على مكاتبهم لفترات طويلة، وممارسي اليوغا. ويتفق الجميع على أن تطبيق STRETCHIT هو الحل الأمثل لزيادة مرونتك.

أكثر من 100 ساعة من الدروس المصورة

تُضاف دروس جديدة أسبوعيًا، وتتراوح مدة كل درس بين 5 و45 دقيقة.

متوفر بالكامل باللغات الإسبانية والبرتغالية والإيطالية والألمانية والفرنسية. التطبيق وجميع محتوياته (بما في ذلك الدروس المصورة) متوفرة باللغات الإنجليزية والإسبانية والبرتغالية والإيطالية والألمانية والفرنسية.

شروط الخدمة وسياسة الخصوصية: www.stretchitapp.com/terms-of-service

تواصل معنا

البريد الإلكتروني: support@stretchitapp.com

نصائح تدريبية، وإلهام يومي، وبث مباشر أسبوعي:

إنستغرام - @stretchitapp، @stretchitapp-espanol

فيسبوك - STRETCHIT

يوتيوب - @stretchitapp، @stretchitapp-espanol

استخدم هاشتاغ #stretchitapp. يسعدنا رؤية تقدمك ونشره.