دليل دروس السباحة

"""تريد أن تتعلم تقنيات السباحة الأساسية لتشعر بالأمان في الماء!

ابدأ تعلم نفسك للسباحة مع بعض النصائح لتحقيق تقدم أسرع.

يوفر السباحة مزيجًا من التمرين الهوائي مع بناء القوة بين ذراعيك ونوارك وساقيك. نظرًا لأنك في الماء ، فأنت مزدهر ، مما يزيل أي صدمة لمفاصلك.

عندما تبدأ برنامج السباحة ، قد تجد أنه من الصعب إكمال حضن وأنت لا تنفث تمامًا ، حتى لو كنت لائقًا بالفعل. وذلك لأن السباحة تتطلب التنفس المتحكم فيه عندما يكون وجهك في الماء ، والذي يستغرق وقتًا للتعلم.

للتقدم كسباح ، تحتاج إلى أخذ دروس ، ولكن يمكنك البدء في تعلم السباحة من خلال تجربة عدد من الأشياء بنفسك.

سيساعدك هذا التطبيق إذا كنت ترغب في تعلم ضربة سباحة جديدة أو تحسين ضربات السباحة الحالية بنفسك. اذا هيا بنا نبدأ.

إذا كنت مبتدئًا ، فمن المهم أن تتعلم بعض تقنيات السباحة الأساسية حتى تتمكن من الشعور بالأمان في الماء. إذا أتقنت هذه التقنيات الأساسية أولاً ، فسوف تشعر بالراحة والاسترخاء عندما تتعامل مع السكتات الدماغية الشهيرة.

يمنحك هذا التطبيق نظرة عامة حول تلك التقنيات الأساسية.

تعرف على كيفية السباحة مع دروس السباحة في مقاطع فيديو التطبيق هذه. """