راهنمای دروس شنا

"""می خواهید تکنیک های اساسی شنا را یاد بگیرید تا در آب احساس امنیت کنید!

به خودتان آموزش دهید تا با برخی نکات برای پیشرفت سریعتر شنا کنید.

شنا ترکیبی از یک تمرین هوازی با ساختمان قدرت در بازوها ، هسته و پاها را فراهم می کند. از آنجا که در آب هستید ، شناور هستید و هر شوک را برای مفاصل شما از بین می برد.

هنگامی که یک برنامه شنا را شروع می کنید ، ممکن است متوجه شوید که تکمیل یک دامان دشوار است و حتی اگر از قبل مناسب باشید ، کاملاً نفس می کشید. این امر به این دلیل است که شنا نیاز به تنفس کنترل شده در صورت وجود صورت شما در آب دارد که برای یادگیری زمان می برد.

برای پیشرفت به عنوان یک شناگر ، باید درس بگیرید ، اما می توانید با امتحان کردن تعدادی از موارد به تنهایی ، یادگیری شنا را شروع کنید.

اگر می خواهید یک سکته مغزی جدید را یاد بگیرید یا سکته های شنا فعلی خود را توسط خودتان بهبود بخشید ، این برنامه به شما کمک می کند. بنابراین بیایید شروع کنیم.

اگر تازه کار هستید ، یادگیری چند تکنیک اساسی شنا مهم است تا بتوانید در آب احساس امنیت کنید. اگر ابتدا به این تکنیک های اساسی تسلط داشته باشید ، هنگام مقابله با سکته های محبوب شنا ، احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.

این برنامه یک مرور کلی در مورد آن تکنیک های اساسی به شما می دهد.

بیاموزید که چگونه در این فیلم های برنامه با درس شنا شنا کنید. """