النظام الغذائي المعتاد

إدارة خطة النظام الغذائي

خطط لنفسك لنظام غذائي صحي ومتوازن كل يوم. الصحة هي الثروة الأولى من الحياة، وإنشاء نظام غذائي معقول، والأكل المنتظم يمكن أن يحسن الشهية، وزيادة امتصاص، وجيدة للصحة.

وينقسم هرم النظام الغذائي الصحي إلى سبع طبقات، مع الحلويات والزبدة في الأعلى، تليها منتجات الألبان والأسماك أو كمية صغيرة من اللحوم الحمراء والمكسرات والبقوليات والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والزيوت النباتية، والطبقة السفلية لا علاقة لها بالطعام - ممارسة الرياضة البدنية على المدى الطويل والمناسبة.