Vegetarian CookBook

نباتي كتابي للوصفات يسمح لك للبحث 1000s من أفضل وصفات نباتية والنباتي من جميع أنحاء الشبكة العالمية. اختر من نباتي، نباتي، لاكتو نباتي، البيضة نباتي أو الوجبات الغذائية بيسسيتاريان لتصفية الوصفات التي تناسب نمط حياتك. البحث عن وصفات عظيمة لالأطباق الرئيسية، والأطباق الجانبية، حلويات، مقبلات، سلطات، حساء، مشروبات، إفطار، الصلصات والخبز.

يقدم كتابي للوصفات نباتي تجربة الأصلي تماما أن المقصود للعمل على الجهاز المحمول الخاص بك. لذلك لا أكثر مزعج النوافذ المنبثقة أو فقدان منصبك. حتى أكثر يمكنك تحديد توقيت متعددة لتشغيل في وقت واحد بينما كنت الطبخ.

وترد وصفات تحتوي على إرشادات خطوة بخطوة والمعلومات الغذائية بما في ذلك السعرات الحرارية، والمغذيات (السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والبروتين)، والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) بحيث يمكنك اختيار الوصفة التي هي حق لكم.

ترى على الفور مدى شعبية يستند كل وصفة على نطاق مجمعة من "يحب" عبر الويب.

إذا كان لديك المتطلبات الغذائية الإضافية، يمكنك تحديد تعصب الغذائية (أو الحساسية) مثل منتجات الألبان، البيض، الغلوتين، الفول السوداني، المأكولات البحرية وأكثر من ذلك. وعلاوة على ذلك، قد ينتخب لتصفية الوصفات التي لديها المكونات كنت لا تحب أو التي لا تتناسب مع أهداف الغذائية الخاصة بك.

وصفات بحث المعتمد على الحمية الغذائية

البحث عن الوصفات التي تناسب نمط حياتك الغذائية. اختار من نباتي، نباتي، لاكتو نباتي، البيضة نباتي وبيسسيتاريان

وصفات البحث بناء على CUISINE مفضل

البحث عن وصفات من أنواع المفضلة لديك من المأكولات من 24 الفئات بما في ذلك: الأمريكية، كوجانية والصينية والفرنسية والهندية وأكثر!

وصفات البحث على أساس الحساسية الخاصة بك

تصفية الأطعمة لديك حساسية من بينها الألبان والبيض والغلوتين، والفول السوداني، والمأكولات البحرية، السمسم، والمحار، وفول الصويا، سلفيت، المكسرات والقمح

المزيد من الميزات العظيمة

- حفظ وصفات مثيرة للاهتمام في وقت لاحق، أو الجدول الزمني لها لتناول وجبة معينة في المستقبل

- حفظ وصفات حببت والحفاظ على التعديلات (يحتاج الى مزيد من السكر) للمرة القادمة

- إنشاء قائمة التسوق. إضافة مكونات أي صفة مباشرة إلى قائمة التسوق الخاصة بك مع ضغطة واحدة.

- تعديل الوصفات الموجودة لتناسب جميع الأذواق

- تصفية الأطعمة والمكونات تكرهوا

فوائد VEGETARIAN الحمية *

اتباع نظام غذائي نباتي ارتبط العديد من الفوائد الصحية الهامة. ليس فقط هو تقييد المنتجات الحيوانية في النظام الغذائي الخاص بك وسيلة رائعة للاستهلاك الألياف الغذائية أكثر، وحامض الفوليك، وفيتامين C والمغنيسيوم، وارتبط ذلك مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. النباتيون قد يكون لها أيضا انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، وانخفاض خطر الاصابة بالجلطة الدماغية والسمنة، وربما حتى تحسين المزاج نتيجة لنظامهم الغذائي.

فوائد VEGAN الحمية *

أنصار النظام الغذائي النباتي تدعي أنها تمنح العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الوجبات النباتية، بسبب زيادة الاعتماد على الفواكه والخضروات والبقول والبازلاء والبذور والمكسرات، والحبوب الكاملة، وتساهم مستويات أعلى من المغنيسيوم والفولات والبوتاسيوم والفيتامينات A، C و E. نباتي الوجبات الغذائية قد تساعد حتى على خفض نسبة السكر في الدم ، وتخفيض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 وعدد كبير من الآثار الصحية السلبية المرتبطة بها. كما تم ربط النظام الغذائي النباتي لتقليل المخاطر من أنواع معينة من السرطان والتهاب المفاصل وأمراض القلب.

* هذه البيانات لا تشكل نصيحة طبية وينبغي ألا تستخدم على هذا النحو. التحدث مع طبيبك إذا كنت تفكر في التحول إلى نظام غذائي نباتي أو نباتي.

رمز التي Freepik من www.flaticon.com