علاجه الفيتامين الناقص

এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে জানতে সাহায্য করে যে আপনার কোন ভিটামিনের অভাব রয়েছে এবং যখন আপনি জানেন যে আপনার কোন ভিটামিনের অভাব রয়েছে, তখন আপনার কাছে খাদ্য, ফল এবং শাকসব্জির একটি সেট থাকবে যা এই ঘাটতিগুলিকে উপযুক্ত ভিটামিন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা প্রয়োগ করতে হবে !!!

দুর্বল চুল এবং নখ

চুল এবং নখের ভঙ্গুরতা ভিটামিন বি 7 এর ঘাটতির সাথে যুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, যা বায়োটিন নামেও পরিচিত, যা চুলের স্বাস্থ্য উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ছাড়াও শরীরের অনেক কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তার অভাবের সংক্রমণ দুর্বল চুল এবং নখ ছাড়াও অনেক উপসর্গ দেখাতে পারে, যেমন: ক্লান্ত বোধ করা, পেশী ব্যাথায় ভুগা এবং হাত -পায়ে ঝাঁকুনি অনুভূতি। এটি লক্ষ করা উচিত যে বায়োটিনের অভাবের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপগুলি হল: গর্ভবতী মহিলা। ভারী ধূমপায়ী বা মদ্যপায়ী। হজমের সমস্যা যেমন ক্রোনের রোগ। যারা দীর্ঘ সময় ধরে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করে।

মাংস খরচ:

(ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার)

গরুর মাংস এবং ভেড়া অনেক ভিটামিনের ভালো উৎস যেমন: ভিটামিন বি 2, বি 3, বি 5, বি 6 এবং বি 9।

সুচিপত্র:

দুর্বল চুল এবং নখ

অস্থির লেগ সিন্ড্রোম

চুল পরা

মাছ খাওয়া

গা dark় শাকের ব্যবহার

ডিম খাওয়া

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

ব্যবহার করা সহজ এবং সুন্দর পরিবেশ

* আরামদায়ক পড়ার জন্য সঠিক ফন্ট আছে

* বর্ণানুক্রমিক বিন্যাস এবং সহজ বিষয়বস্তু অনুসন্ধান

* বিভিন্ন বিষয়বস্তু এবং শিরোনাম অনুসন্ধান করার ক্ষমতা রয়েছে

* বিষয়বস্তুর ধরনগুলির একটি বিস্তৃত তালিকা রয়েছে

* অ্যান্ড্রয়েডের জন্য বিনামূল্যে

* অফলাইনে থাকাকালীন সময় অ্যাপটি ব্যবহার করুন।

* কন্টেন্ট শেয়ার করুন

আমি আশা করি আপনি এই প্রোগ্রামটি পছন্দ করবেন এবং আপনার তারকা এবং মন্তব্য সহ এই প্রোগ্রামটি সমর্থন করবেন।