علاجه الفيتامين الناقص

در اینجا برخی از علائم وجود دارد که به شما امکان می دهد بفهمید در کدام یک از ویتامین ها کمبود دارید و وقتی بدانید چه ویتامین مورد نیاز شما کم است ، مجموعه ای از غذا ، میوه و سبزیجات خواهید داشت که می تواند این کمبودها را با ویتامین مناسب جایگزین کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آن را اعمال کنید !!!

ضعیف شدن مو و ناخن

شکنندگی موها و ناخن ها یکی از علائم مربوط به کمبود ویتامین B7 است که به آن بیوتین نیز گفته می شود و علاوه بر نقش مهمی که در ارتقاء سلامت موها دارد ، نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند. ناخن ها. عفونت با کمبود آن ممکن است علاوه بر ضعف مو و ناخن علائم زیادی را نیز نشان دهد ، مانند: احساس خستگی ، درد ماهیچه ای و احساس سوزن سوزن شدن در دست و پا. لازم به ذکر است که آسیب پذیرترین گروه ها در برابر کمبود بیوتین عبارتند از: زنان باردار. سیگاری های شدید یا مشروبات الکلی. افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون. افرادی که به مدت طولانی آنتی بیوتیک مصرف می کنند.

مصرف گوشت:

(غذاهای غنی از ویتامین)

گوشت گاو و گوسفند منابع خوبی از بسیاری از ویتامین ها مانند: ویتامین B2 ، B3 ، B5 ، B6 و B9 هستند.

فهرست مطالب:

ضعیف شدن مو و ناخن

سندرم پای بی قرار

ریزش مو

مصرف ماهی

مصرف سبزیجات برگ تیره

مصرف تخم مرغ

ویژگی های برنامه:

استفاده آسان و محیط زیبا

* دارای فونت مناسب برای خواندن راحت است

* ترتیب حروف الفبا و جستجوی آسان محتوا

* قابلیت جستجوی مطالب و عناوین مختلف را دارد

* دارای لیست جامعی از انواع محتوا است

* رایگان برای Android

* هنگام آفلاین بودن از برنامه زمان استفاده کنید.

* محتوا را به اشتراک بگذارید

امیدوارم این برنامه را دوست داشته باشید و با ستاره ها و نظرات خود از این برنامه حمایت کنید.