মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপটি আপনার সুস্থতা উন্নত করতে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
RelaxifyApp হল একটি বিস্তৃত এবং বিজ্ঞান-ভিত্তিক অ্যাপ্লিকেশন যা মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যার উদ্দেশ্য আপনার জ্ঞানীয়, শারীরিক, সামাজিক এবং মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করা। এই ক্ষেত্রগুলিতে পরিবর্তনগুলিকে অনুপ্রাণিত করতে এবং চালনা করতে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে প্রয়োগকৃত গ্যামিফাইড মানসিক স্বাস্থ্য প্রযুক্তিগুলির সাথে নিজেকে শিথিল করুন।
স্ট্রেস হ্রাস করুন এবং উদ্বেগ উপশম করুন: আমাদের ব্যায়ামগুলি আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে যাতে আপনি জ্বলন এড়াতে পারেন।
“RelaxifyApp আমাকে আমার নিজের চাহিদাগুলো আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করেছে এবং আমাকে প্রতিদিন আমার দুর্বলতাগুলো নিয়ে কাজ করতে সাহায্য করেছে। এটি একজন প্রকৃত থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার পরের সেরা জিনিস, এবং আমি এটি এমন একজন হিসাবে বলতে পারি যে বাস্তব জীবনে একজন থেরাপিস্টকে দেখে। ভালো করছো সকলে!" - আইরিন, যুক্তরাষ্ট্র।
এটা কিভাবে কাজ করে? RelaxifyApp বিনামূল্যের স্ব-মূল্যায়ন এবং অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যা সচেতনতা বৃদ্ধি করে, কর্মকে অনুপ্রাণিত করে এবং কী উন্নত করা দরকার, কেন এবং কীভাবে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।
অনুশীলনগুলি মনোযোগ, মানসিক সচেতনতা, গঠনমূলক চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্তকরণ এবং পুনঃপ্রোগ্রামিং এবং শারীরিক সুস্থতা থেকে শুরু করে বিষয়গুলি কভার করে।
আপনার RelaxifyApp অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণরূপে পরিচালিত হবে এবং আপনার অগ্রগতি ক্রমাগত ট্র্যাক করা হবে। কম স্ট্রেস, কম উদ্বেগ সহ হাজার হাজারের সাথে যোগ দিন এবং আমাদের বিনামূল্যে নির্দেশিত প্রোগ্রাম এবং ব্যায়ামগুলির সাথে বার্নআউট প্রতিরোধ করুন।
সুবিধা: RelaxifyApp একটি "এক-আকার-ফিট-সব" পদ্ধতি গ্রহণ করে না। এটি কাস্টম-উপযুক্ত, ইতিবাচক অভ্যাস-গঠনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে আপনার ভবিষ্যতকে সফলভাবে পুনর্বিন্যাস করতে সহায়তা করে। এটি আপনার চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে, বার্নআউট প্রতিরোধ করতে, মানসিক সচেতনতা এবং নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে সাহায্য করে।
RelaxifyApp ব্যায়ামগুলির মধ্যে একাধিক স্তর রয়েছে:
- আপনার ফোকাস উন্নতি
- ঘনত্ব প্রশিক্ষণ
- আবেগ স্বীকৃতি
- সহজাত স্বীকৃতি
- কৃতজ্ঞতা এবং সুখ
- নেতিবাচক চিন্তা
- উদ্বেগ উপশম
- স্বয়ংক্রিয় চিন্তা
- শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
- গাইডেড বডি স্ক্যান
- রঙ শ্বাস
- মানসিক প্রতিচ্ছবি
- ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ
বৈশিষ্ট্য:
- স্ব-মূল্যায়ন সমীক্ষা যা আপনার মঙ্গল মূল্যায়ন করবে
- আপনার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম
- সাপ্তাহিক এবং মাসিক লক্ষ্য সহ দৈনিক ব্যায়াম
- মানসিক, শারীরিক, জ্ঞানীয় এবং সামাজিক মাত্রার উপর আপনার স্কোর ট্র্যাক করুন
- প্রতি মাসে নতুনদের সাথে 65+ ব্যায়ামে অ্যাক্সেস করুন
- ভালো বোধ করার জন্য আপনার অগ্রগতি দেখাতে পুরষ্কার এবং ব্যাজ সহ সুস্থতা ট্র্যাকার৷
- এবং আরো
যাত্রা নিতে প্রস্তুত?
আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:
আমরা সবসময় ব্যবহারকারীদের সাথে সংযোগ করতে এবং প্রতিক্রিয়া পেতে খুশি!
আমাদের ওয়েবসাইটে আরও তথ্য খুঁজুন: https://relaxifyapp.com/
ইনস্টাগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন: @RelaxifyApp
TikTok-এ আমাদের অনুসরণ করুন: @RelaxifyApp
মিডিয়ামে আমাদের অনুসরণ করুন: @relaxifyApp
LinkedIn-এ আমাদের সাথে সংযোগ করুন: https://www.linkedin.com/company/73426656/