Back Pain Relief Exercises

আপনি কি পিঠের ব্যথা এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করতে করতে ক্লান্ত? আমাদের পিঠে ব্যথা উপশম ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে অস্বস্তিকর বিদায় বলুন! আপনি নীচের পিঠে ব্যথা, উপরের পিঠের টান, বা আপনার পিঠের পেশী শক্তিশালী করার জন্য লড়াই করছেন না কেন, আমরা আপনাকে কভার করেছি।

আপনি কি জানেন যে পেটের পেশী (পেটের পেশী) আপনার পিছনে ভয়ানক অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে? আমরা যখন বসে থাকি, দাঁড়াই, বাঁক করি এবং জিনিস তুলতে, ব্যায়াম করি এবং আরও অনেক কিছু করি তখন পেট এবং পিঠের পেশী মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য একসাথে কাজ করে। তারা দুটি উপায়ে সুরক্ষা প্রদান করে: কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অত্যধিক ঘূর্ণন সীমিত করে এবং পেলভিসের কাত নিয়ন্ত্রণ করে। আমাদের ব্যাক পেইন ব্যায়াম অ্যাপে আপনার পিঠ এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য সম্পর্কে এই এবং আরও উপকারী তথ্য পান।

আমাদের অ্যাপে পিঠের ব্যথা উপশম করতে এবং নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বিভিন্ন লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম রয়েছে। মৃদু প্রসারিত থেকে কোর-শক্তিশালী চালনা পর্যন্ত, প্রতিটি ব্যায়াম সাবধানে ত্রাণ প্রদান এবং সামগ্রিক মেরুদন্ডের স্বাস্থ্য উন্নীত করার জন্য নির্বাচন করা হয়।

জিম নেই? সমস্যা নেই! আমাদের ব্যায়াম কোন বিশেষ সরঞ্জাম ছাড়া আপনার বাড়িতে আরামে করা যেতে পারে. এছাড়াও, প্রতিটি ব্যায়াম আপনাকে সঠিক ফর্ম এবং কৌশলের মাধ্যমে গাইড করার জন্য বিস্তারিত চিত্র সহ আসে, সর্বোচ্চ কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা নিশ্চিত করে।

বৈশিষ্ট্য

- কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই

- সহজ অনুসরণের জন্য গ্রাফিক ইলাস্ট্রেশন

- 100% অফলাইনে কাজ করে

- পেশাদারদের দ্বারা নির্মিত দ্রুত এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট

- বাড়িতে কাজ করার জন্য উপযুক্ত

- প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, পুরুষ, মহিলা, শিক্ষানবিস এবং প্রো

- 20 টিরও বেশি ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত

যদিও আমাদের ব্যায়ামগুলি অনেক ব্যক্তির জন্য উল্লেখযোগ্য স্বস্তি দিতে পারে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকের শরীর আলাদা। যদি আপনার পিঠের সমস্যা চলতে থাকে বা আরও খারাপ হয়, আমরা দৃঢ়ভাবে একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দিই।

আজই আমাদের অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, ব্যথামুক্ত পিঠের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিন!