Back Pain Relief Exercises

آیا از مقابله با کمردرد و سلامت ستون فقرات خسته شده اید؟ با برنامه تمرینی ما برای تسکین کمر درد با ناراحتی خداحافظی کنید! فرقی نمی‌کند با کمردرد، تنش بالای کمر دست و پنجه نرم می‌کنید، یا فقط به دنبال تقویت عضلات پشت خود هستید، ما شما را تحت پوشش قرار می‌دهیم.

آیا می دانستید که عضلات شکم (عضلات معده) می توانند باعث ناراحتی وحشتناک کمر شما شوند؟ ماهیچه‌های شکم و پشت برای حمایت از ستون فقرات در هنگام نشستن، ایستادن، خم شدن، برداشتن وسایل، ورزش و موارد دیگر با هم کار می‌کنند. آنها از دو طریق محافظت می کنند: با محدود کردن چرخش بیش از حد ستون فقرات کمری و با کنترل شیب لگن. این و اطلاعات مفیدتر در مورد سلامت کمر و ستون فقرات خود را در برنامه تمرینات کمردرد ما دریافت کنید.

برنامه ما دارای انواع تمرینات هدفمند است که به طور خاص برای کاهش درد کمر و بهبود انعطاف پذیری و قدرت طراحی شده اند. از حرکات کششی ملایم تا حرکات تقویت کننده مرکزی، هر تمرین با دقت انتخاب شده است تا تسکین دهنده باشد و سلامت کلی ستون فقرات را ارتقا دهد.

ورزشگاه نیست؟ مشکلی نیست! تمرینات ما را می توان در خانه شما و بدون هیچ وسیله خاصی انجام داد. به علاوه، هر تمرین با تصاویر دقیق همراه است تا شما را از طریق فرم و تکنیک مناسب راهنمایی کند و از حداکثر اثربخشی و ایمنی اطمینان حاصل کند.

امکانات

- بدون نیاز به تجهیزات

- تصاویر گرافیکی برای دنبال کردن آسان

- 100٪ آفلاین کار می کند

- تمرینات سریع و موثر ساخته شده توسط حرفه ای ها

- مناسب برای تمرین در خانه

- مناسب برای همه، مردان، زنان، مبتدی و حرفه ای

- بیش از 20 تمرین گنجانده شده است

در حالی که تمرینات ما می تواند تسکین قابل توجهی برای بسیاری از افراد ارائه دهد، مهم است که به یاد داشته باشید که بدن هر فرد متفاوت است. اگر مشکل کمر شما ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، اکیدا توصیه می کنیم از یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشاوره پزشکی بگیرید.

همین امروز برنامه ما را دانلود کنید و اولین قدم را به سمت کمری سالم تر و بدون درد بردارید!