Back Pain Relief Exercises

Bạn có mệt mỏi khi phải đối mặt với chứng đau lưng và sức khỏe cột sống không? Nói lời tạm biệt với sự khó chịu với ứng dụng tập thể dục giảm đau lưng của chúng tôi! Cho dù bạn đang vật lộn với chứng đau lưng dưới, căng cơ lưng trên hay chỉ muốn tăng cường cơ lưng, chúng tôi đều có thể giúp bạn.

Bạn có biết rằng cơ bụng (cơ bụng) có thể khiến bạn khó chịu ở lưng khủng khiếp? Cơ bụng và cơ lưng phối hợp với nhau để hỗ trợ cột sống khi chúng ta ngồi, đứng, cúi xuống và nhặt đồ, tập thể dục, v.v. Chúng cung cấp sự bảo vệ theo hai cách: bằng cách hạn chế sự xoay quá mức của cột sống thắt lưng và bằng cách kiểm soát độ nghiêng của xương chậu. Nhận thông tin này và nhiều thông tin hữu ích khác về sức khỏe lưng và cột sống của bạn trong ứng dụng Bài tập đau lưng của chúng tôi.

Ứng dụng của chúng tôi có nhiều bài tập có mục tiêu được thiết kế đặc biệt để giảm đau lưng và cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh. Từ các động tác giãn cơ nhẹ nhàng đến các động tác tăng cường sức mạnh cốt lõi, mỗi bài tập đều được lựa chọn cẩn thận để giúp giảm đau và tăng cường sức khỏe tổng thể của cột sống.

Không có phòng tập thể dục? Không có gì! Các bài tập của chúng tôi có thể được thực hiện thoải mái tại nhà bạn mà không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào. Ngoài ra, mỗi bài tập đều có hình minh họa chi tiết để hướng dẫn bạn hình thức và kỹ thuật phù hợp, đảm bảo hiệu quả và an toàn tối đa.

Đặc trưng

- Không yêu cầu thiết bị

- Minh họa đồ họa để dễ theo dõi

- Hoạt động ngoại tuyến 100%

- Tập luyện nhanh chóng và hiệu quả được xây dựng bởi các chuyên gia

- hoàn hảo để tập thể dục tại nhà

- Thích hợp cho tất cả mọi người, nam, nữ, người mới bắt đầu và chuyên nghiệp

- bao gồm hơn 20 bài tập

Mặc dù các bài tập của chúng tôi có thể mang lại sự giảm đau đáng kể cho nhiều người nhưng điều quan trọng cần nhớ là cơ thể của mỗi người đều khác nhau. Nếu vấn đề về lưng của bạn vẫn tiếp diễn hoặc trầm trọng hơn, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ.

Tải xuống ứng dụng của chúng tôi ngay hôm nay và thực hiện bước đầu tiên hướng tới một tấm lưng khỏe mạnh hơn, không đau đớn!