buttocks workout , 30 day home

আপনি যদি একটি বড়, গোলাকার, আরো উত্তোলিত নিতম্ব চান তবে আপনার লুট বড় হওয়ার জন্য আপনাকে ব্যায়াম করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে হবে এবং আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে।

এটি হল 30 দিনের বাট ওয়ার্কআউট প্ল্যানের প্রথম দিন যা আপনাকে আরও উত্তোলন, গোলাকার, এবং সেক্সি নিতম্ব এবং হট অ্যাথলেটিক পা পেতে দেয়।

এই বড় বাট ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাটি আপনার লুটের আকার যোগ করার জন্য প্রমাণিত বিচ্ছিন্নতা অনুশীলনের সাথে ডিজাইন করা হয়েছিল এবং কীভাবে সাধারণ ভুলগুলি এড়ানো যায় যা আপনার অগ্রগতিকে বিপন্ন করবে।

আপনি এটিকে যাই বলুন না কেন - বাট, বুটি, নিতম্ব, বা ডেরিয়ার, এই ওয়ার্কআউট টিউটোরিয়ালটি অনুসরণ করুন এবং আপনি একটি পিছনের দিক পাবেন যা মাথা ঘুরিয়ে দেয়।

এই অ্যাপটি 30 দিনের মধ্যে আপনার বিগ বাট ওয়ার্কআউট - নিতম্বের নিতম্বকে আরও বড় এবং গোলাকার করে তুলুন।

একটি চ্যালেঞ্জ যা আপনার আঠালো বাড়াবে এবং পূর্ণাঙ্গ নিতম্ব তৈরি করবে। এই 30 দিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা ঠিক তাই করবে। এটি বিশেষভাবে আপনার বাট সক্রিয় এবং বৃদ্ধি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনার শরীরের অংশগুলি ক্রমাগত ব্যায়াম প্রয়োজন, এবং বাট এবং পায়ের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি হবে? এখানে আপনি বিভিন্ন ব্যায়ামের একটি জটিল সেট খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে ফিট রাখতে এবং আপনার শরীরকে আরও ভাল এবং সুন্দর করতে সাহায্য করবে। পায়ের এবং বাটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া সবচেয়ে কঠিন, তবে, আমরা আপনাকে প্রশিক্ষণের একটি কার্যকর পদ্ধতি অফার করি যার মধ্যে এমন কিছু অনুশীলন রয়েছে যা আপনি এখনও পাননি।

আজই আপনার নিতম্ব এবং পায়ের ওয়ার্কআউট শুরু করুন, প্রতিদিন 7-মিনিটের ফলাফল 30 দিনের মধ্যে আসবে আজই আপনার গ্লুটস ওয়ার্কআউট শুরু করার জন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বাট এবং পায়ের জন্য বিভিন্ন হোম ওয়ার্কআউট আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।

+ প্রায়শই খেলাধুলায়, বিশেষত যখন এটি সমর্থন এবং একটি ভাল আকৃতি পাওয়ার সমস্যার সাথে সংযুক্ত থাকে এবং বিশেষত নিতম্বের ওয়ার্কআউটে, অলসতা থাকে, সেখানে অনেকগুলি "গুরুত্বপূর্ণ" কাজ করতে হয়, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনার বড় নিতম্বের ওয়ার্কআউট গঠনের জন্য, এবং প্রতিবার অ্যাপে প্রবেশ করার সময়, আপনি দেখতে পাবেন সুন্দর বাট এবং ব্রাজিলিয়ান পোঁদ পাওয়ার পথে আপনি কোন স্তরে আছেন। প্রশিক্ষণ কর্মক্ষমতা, ওজন, নিতম্ব এবং উরুর পরিমাপের ট্র্যাকিং এবং রেকর্ডিং একটি দুর্দান্ত প্রেরণা হিসাবে কাজ করবে এবং আপনার জীবনে লুঠের ব্যায়াম সন্নিবেশিত করতে এবং এটিকে একটি অভ্যাস করার অনুমতি দেবে।

+ এছাড়াও, ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা অ্যাপ্লিকেশনটি তৈরি করা হয়েছিল

+ অসুবিধার ক্রমবর্ধমান স্তরে 3টি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম রয়েছে। বেসিক প্রোগ্রাম - সুন্দর পোঁদ এবং নিতম্বের জন্য, আকারে রাখার জন্য 7-মিনিটের ওয়ার্কআউট (যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি ফলাফল অর্জন করার জন্য একটি জিনিস, তবে এটি একত্রিত করা এবং ধরে রাখা প্রয়োজন), এবং আমাদের শরীরের ভাস্কর্য প্রোগ্রাম সত্যিই খেলাধুলাপ্রি় বাট পাওয়ার জন্য হার্ড স্তর বৃদ্ধি

+ কিভাবে আপনার পোঁদ বড় করা যায় এই প্রশ্নের উত্তর এটি। শুধু এক এক করে হিপস ওয়ার্কআউট করুন এবং সমস্ত ইতিবাচক পরিবর্তন আসবে।

🔥 কেন এই অ্যাপ:

✅ সম্পূর্ণ বিনামূল্যে! 100% বিনামূল্যে

✅ তিনটি প্রাথমিক স্তরে, মধ্যবর্তী এবং উন্নত

✅ আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অনুযায়ী বিশেষ পরিকল্পনা এবং প্রশিক্ষণ

✅ কোন যন্ত্রপাতির প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে বডিওয়েট ওয়ার্কআউট করুন

✅ আপনার চাহিদা মেলে শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী এবং উন্নত স্তর

✅ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা 100+ প্রচুর ওয়ার্কআউট

✅ পেশাদার প্রশিক্ষক বা অ্যানিমেশন ভিডিও নির্দেশিকা

✅ আপনার ব্যক্তিগত ডেটা ট্র্যাকিং চার্ট

✅ বন্ধুদের সাথে আপনার অ্যাপ শেয়ার করা

✅ আমাদের নিতম্ব, পেট, কুঁচকি, বাহু এবং বুকের জন্য আলাদা প্রোগ্রাম রয়েছে

✅ আপনার নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি করুন এবং ঘরে বসেই করুন

✅ ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ পরীক্ষা করুন

✅ একাধিক ভাষা

শুভকামনা!