buttocks workout , 30 day home

หากคุณต้องการก้นที่ใหญ่ขึ้น กลมโต และยกกระชับมากขึ้น คุณต้องทำมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้น และเราจะแสดงให้คุณเห็นว่าควรทำอย่างไร

นี่คือวันที่ 1 ของแผนการออกกำลังกายบั้นท้าย 30 วันเพื่อให้คุณมีบั้นท้ายที่ยกกระชับ กลมโต และเซ็กซี่ยิ่งขึ้น รวมถึงขานักกีฬาที่ร้อนแรง

แผนการออกกำลังกายก้นใหญ่นี้ได้รับการออกแบบด้วยการออกกำลังกายแบบแยกส่วนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มขนาดให้กับก้นของคุณ และวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปที่จะส่งผลต่อความก้าวหน้าของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร - บั้นท้าย บั้นท้าย บั้นท้าย หรือ เดอร์ริแยร์ ทำตามบทช่วยสอนการออกกำลังกายนี้แล้วคุณจะได้ด้านหลังที่หันหัวกลับ

แอพนี้ทำให้ก้นใหญ่ของคุณ - บั้นท้ายสะโพกใหญ่ขึ้นและกลมขึ้นใน 30 วัน

ความท้าทายที่จะทำให้บั้นท้ายของคุณใหญ่ขึ้นและสร้างสะโพกที่อวบอิ่มขึ้น แผนการออกกำลังกาย 30 วันนี้จะทำอย่างนั้น ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อกระตุ้นและขยายก้นของคุณ

ส่วนต่างๆ ของร่างกายต้องการการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง แล้วอะไรจะสำคัญไปกว่าก้นและขาล่ะ? ที่นี่คุณสามารถค้นหาชุดการออกกำลังกายที่ซับซ้อนซึ่งจะช่วยให้คุณฟิตและทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นและสวยงามยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อขาและก้นเป็นส่วนที่ฝึกยากที่สุด อย่างไรก็ตาม เราขอเสนอวิธีฝึกที่มีประสิทธิภาพซึ่งรวมถึงท่าออกกำลังกายบางอย่างที่คุณยังไม่เคยเจอ

เริ่มออกกำลังกายบั้นท้ายและขาของคุณวันนี้ เพียง 7 นาทีทุกวัน ผลลัพธ์จะมาใน 30 วัน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการเริ่มออกกำลังกายบั้นท้ายวันนี้ การออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับบั้นท้ายและขารอคุณอยู่

+ บ่อยครั้งในการเล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับปัญหาการรองรับและการมีรูปร่างที่ดีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกายบั้นท้าย มีความเกียจคร้าน มีงาน "สำคัญ" มากมายที่ต้องทำ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสำคัญ เพื่อจัดโครงสร้างการออกกำลังกายสะโพกที่ใหญ่ขึ้นของคุณ และทุกครั้งที่เข้าสู่แอป คุณจะเห็นได้ว่าวิธีสร้างบั้นท้ายสวยและบั้นท้ายสไตล์บราซิลเลียนของคุณอยู่ในระดับใด การติดตามและบันทึกผลการฝึก การชั่งน้ำหนัก สะโพก และต้นขาจะเป็นตัวกระตุ้นที่ดี และยังช่วยให้สามารถแทรกการออกกำลังกายแบบบู้ทส์เข้ามาในชีวิตและทำให้เป็นนิสัย

+ นอกจากนี้ แอพพลิเคชั่นนี้ได้รับการพัฒนาโดยผู้สอนฟิตเนส

+ มี 3 โปรแกรมการฝึกอบรมที่ระดับความยากเพิ่มขึ้น โปรแกรมพื้นฐาน - สำหรับสะโพกและบั้นท้ายที่สวยงาม การออกกำลังกาย 7 นาทีเพื่อรักษารูปร่าง (ซึ่งสำคัญมาก เพราะสิ่งหนึ่งคือการบรรลุผล แต่จำเป็นต้องรวมและคงไว้) และโปรแกรมปั้นร่างกายของเราของ เพิ่มระดับความยากเพื่อให้ได้บั้นท้ายแบบสปอร์ตจริงๆ

+ นี่คือคำตอบสำหรับคำถาม วิธีทำให้สะโพกใหญ่ขึ้น เพียงออกกำลังกายสะโพกทีละส่วนแล้วการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกทั้งหมดจะตามมา

🔥 ทำไมแอปนี้:

✅ ฟรี ! ฟรี 100%

✅ในสามระดับเริ่มต้น กลางและสูง

✅แผนพิเศษและการฝึกอบรมตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

✅ออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

✅ ระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง เพื่อให้ตรงกับความต้องการของคุณ

✅ 100+ แบบฝึกหัดมากมายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

✅คำแนะนำจากโค้ชมืออาชีพหรือวิดีโอแอนิเมชั่น

✅แผนภูมิการติดตามข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ

✅แบ่งปันแอพของคุณกับเพื่อน ๆ

✅เรามีโปรแกรมแยกส่วนสะโพก หน้าท้อง ขาหนีบ แขน และหน้าอก

✅สร้างการออกกำลังกายของคุณเองและทำได้ง่ายๆที่บ้าน

✅ตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ที่บริโภค

✅หลายภาษา

ขอให้โชคดี!