Meditation des Tages (deutsch)

ধ্যান করার জন্য এই জার্মান অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে আপনি অভ্যন্তরীণ অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণা অনুভব করতে পারবেন, আপনি প্রতিদিনের জীবনে মননশীলতা শিখবেন, নতুন অন্তর্দৃষ্টি এবং গভীর অন্তর্দৃষ্টি পাবেন।

প্রতিদিন একটি নতুন ধ্যান আপনার জন্য অপেক্ষা করছে (12 টি বিনামূল্যে, আপনি আরও পুরো সংস্করণটি পেতে পারেন)।

এমনকি নবজাতকদের জন্য: আপনি যদি কেবল ধ্যান করা শুরু করেন তবে আপনি এই জার্মান অ্যাপটিতে একটি ব্যবহারিক ভূমিকা পাবেন: ধ্যান কী? আমি কীভাবে ধ্যান করব? আর কত দিন? কতবার?

মনোনিবেশ এবং সচেতন থাকুন: আটটি গং শব্দের মধ্যে একটি বেছে নিন। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সরে যাওয়ার সাথে সাথে গং আপনাকে আপনার মননশীলতা এবং আপনার ধ্যানের থিমে ফিরিয়ে আনবে।

অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা হিসাবে, কোনও পরিসংখ্যান আপনাকে দেখায় যে আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে মোট কত দিন এবং কত দিন ধ্যান করেছেন।

নতুন: অনুরোধের ভিত্তিতে, আপনি এখন পটভূমিতে একটি শিথিল সঙ্গীত নিয়ে ধ্যান করতে পারেন।

তবে কেন আপনি কিছুটা ধ্যান করবেন?

নিয়মিত ধ্যান আপনার স্ব-নিরাময় ক্ষমতা, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। এটি রক্তচাপ কমাতে, ব্যথা উপশম করতে, পেশীগুলি শিথিল করে এবং ঘুমের ব্যাধিগুলিতে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে।

হরমোন ভারসাম্য এবং বিপাক ভারসাম্যহীন এবং আপনি কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করতে পারেন।

ধ্যান সহানুভূতি এবং অন্তর্দৃষ্টি বৃদ্ধি করে। ভয় এবং হাইপার্যাকটিভিটি (এডিডি) ভেঙে দেওয়া যেতে পারে, চাপ এবং বার্নআউট প্রতিরোধের আপনার শক্তিশালী হয়।

এটি প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসাবেও কাজ করে এবং আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা সামগ্রিকভাবে দৃ strengthened় হয়।

আপনার মস্তিষ্কের অর্ধেকগুলি আরও ভালভাবে সিঙ্ক্রোনাইজ হয়, নেটওয়ার্কযুক্ত এবং পদ্ধতিগত চিন্তাভাবনা উত্সাহিত হয়। আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতা এবং সৃজনশীলতা আরও দৃ .় হবে। আপনার স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

আধ্যাত্মিকভাবে, আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ মূলের সাথে সংযোগ আরও গভীর করেন এবং আপনার চেতনা পরিবর্তন ও বিকশিত হয়।

বিশ্বাস? তাহলে এখনই শুরু! এই অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে সাহায্য করবে।

এই জার্মান অ্যাপ্লিকেশনটির কাজ পরিচালনা খুব সহজ। "আমি ধ্যান করতে চাই" মেনু আইটেমের নীচে আপনি দিনের বর্তমান ধ্যান পাবেন। এই পাঠ্যটি আপনার কাছে ধারণা হিসাবে দেখুন, কোনও কঠোর নয় যা আপনাকে অবশ্যই মেনে চলতে হবে।

ধ্যান পাঠের নীচে আপনি কতক্ষণ ধ্যান করতে চান তা সেট করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি এবং কতবার আপনি আপনার ধ্যানের বিষয়বস্তু মাইন্ডফুলেন্স গং দ্বারা আলতো করে স্মরণ করিয়ে দিতে চান তা চয়ন করতে পারেন।

"শুরু" ক্লিক করে আপনার ধ্যান শুরু হতে পারে।

নতুন: নতুন সংরক্ষণাগার ফাংশন দিয়ে আপনি এখন পুরানো ধ্যান পুনরাবৃত্তি করতে পারেন!