Effective Triceps Exercises

আশ্চর্যজনক ট্রাইসেপ এক্সটেনশন সহ শক্তিশালী ট্রাইসেপ চান?

শক্তিশালী ট্রাইসেপ তৈরির জন্য হাতের ব্যায়াম এবং ব্যায়াম। অস্ত্র এবং বাইসেপ জন্য সমস্ত ব্যায়াম. শিখুন কিভাবে মাত্র 30 দিনে শক্তিশালী হাত তৈরি করবেন? কিভাবে বাড়িতে হাত পেশী বিকাশ? বড় ট্রাইসেপসের জন্য ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট ফিটনেস প্রো।

ট্রাইসেপস হল আপনার শরীরের দৃশ্যমান সুন্দর অংশ। Triceps workouts এবং triceps ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন আপনার triceps এক্সটেনশন জন্য আদর্শ সমাধান আছে. ট্রাইসেপ পেশী এবং ট্রাইসেপ স্ট্রেচের জন্য আদর্শ। এটিতে কার্যকর ট্রাইসেপ প্রেস ব্যায়াম এবং ডাম্বেল সহ ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট রয়েছে। ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট অ্যাপে জিমে ওয়ার্কআউট প্ল্যান সহ একটি বড় এবং শক্তিশালী ট্রাইসেপ তৈরি করতে সমস্ত ট্রাইসেপ ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শুধু এই সহজ এবং কার্যকর ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট প্ল্যানগুলি অনুসরণ করুন, জিমে পেশীবহুল ট্রাইসেপ পেতে সাহায্য করে। আপনার ট্রাইসেপস ডিপ এবং ট্রাইসেপ এক্সটেনশনের জন্য হোম অ্যাপে আপনার ট্রাইসেপ ওয়ার্কআউট।

ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট অ্যাপের সুবিধা:

1: ওভারহেড ট্রাইসেপ এক্সটেনশন এবং বেঞ্চ ডিপ।

2: ট্রাইসেপস কিকব্যাক এবং ট্রাইসেপস টান ডাউন।

3: ডাম্বেল সহ ট্রাইসেপস ওয়ার্কআউট।

4: তারের ট্রাইসেপ এক্সটেনশন সহ ডাম্বেল ট্রাইসেপস ব্যায়াম।

5: দীর্ঘ মাথা ট্রাইসেপ ব্যায়াম এবং তারের pushdown.

6: পার্শ্বীয় মাথা ট্রাইসেপ ব্যায়াম।

7: উপবিষ্ট ট্রাইসেপ প্রেস।

8: ট্রাইসেপ ডিপ।

9: EZbar triceps এক্সটেনশন।

খাদ্য পরিকল্পনা:

এই অ্যাপ্লিকেশানটি আপনাকে একটি টুইকড সাউন্ড ইটিং রেজিমেন প্ল্যান করার জন্য গাইড করে যা আপনাকে শক্ত এবং ফিট থাকতে সাহায্য করবে।