Boostcamp: Gym Workout Planner

বুস্টক্যাম্প হল জিম উত্সাহীদের জন্য #1 উত্তোলন অ্যাপ।

বিজ্ঞান-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি খুঁজুন, বহু-সপ্তাহের কাস্টম রুটিন তৈরি করুন এবং ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করুন – সব কিছুই বিজ্ঞাপন ছাড়াই বিনামূল্যে৷

পর্যালোচক এবং ব্যবহারকারীরা কী বলছেন

• "বুস্টক্যাম্পে স্ট্রং এবং হেভির সমস্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে, কিন্তু যেটি বুস্টক্যাম্পকে সঠিকভাবে নম্বর 1 রাখে তা হল এটি ফিটনেসের সবচেয়ে স্বীকৃত কিছু ব্যক্তিদের থেকে প্রোগ্রামগুলির একটি লাইব্রেরি রয়েছে।" – অ্যালেক্স ব্রমলি (প্রতিযোগীতামূলক শক্তিশালী, 200K+ সদস্য সহ YouTuber)

•"সবাই আমাকে সবসময় জিজ্ঞাসা করে তাদের কি প্রোগ্রাম করা উচিত এবং সাধারণত আমি তাদের বলি লিফটভল্ট ওয়েবসাইটে যেতে, কিন্তু এখন বুস্টক্যাম্প অ্যাপ আছে।" – Hadyn Wiseman (এলিট পাওয়ারলিফটার, 30K+ সদস্য সহ YouTuber)

• "শেষ ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনার প্রয়োজন হবে। আমি 8 মাস ধরে বুস্টক্যাম্প ব্যবহার করেছি এবং আমার মোট 65 পাউন্ড যোগ করেছি।" - Gluck's Gym (40K+ সদস্য সহ ইউটিউবার)

• "আমি 5 বছরেরও বেশি সময় ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছি এবং আশা করি আমি আগে এই সংস্থানটি খুঁজে পেতাম। প্রচুর বিনামূল্যের প্রোগ্রামিং যা পাগল।" - ব্যারেট বি।

• "এগুলিকে শাসন করার জন্য একটি অ্যাপ...ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, প্রোগ্রাম নির্মাতা, ওয়ার্কআউট প্ল্যানার, এবং বডি বিল্ডিং এবং পাওয়ারলিফটিং এর জন্য বৈধ প্রোগ্রাম। এটি ster0ids-এ শক্তিশালী অ্যাপ।" - রে ডব্লিউ।

প্রোগ্রামের বৈশিষ্ট্যগুলি

• প্রশিক্ষক দ্বারা তৈরি প্রোগ্রাম: 70+ বিজ্ঞান-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা অনুসরণ করুন যা বিখ্যাত প্রমাণ-ভিত্তিক কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, ফিটফ্লুয়েন্সার নয়।

• কমিউনিটি প্রোগ্রাম: বডি বিল্ডিং, পাওয়ারলিফটিং, ওয়েট লিফটিং, শক্তি প্রশিক্ষণ, ক্যালিসথেনিক, মহিলাদের ওয়ার্কআউট এবং বাড়িতে ওয়ার্কআউটের মতো বিভিন্ন লক্ষ্যের জন্য 500+ প্রোগ্রাম আবিষ্কার করুন।

• প্রোগ্রাম বিল্ডার: 1 Rep Max % এবং RPE-এর মতো উন্নত টুল সহ কাস্টম মাল্টি-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করুন।

• প্রোগ্রাম শেয়ারিং: আপনার ওয়ার্কআউট প্ল্যান বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন বা কমিউনিটি ব্যবহারের জন্য প্রকাশ করুন।

ওয়ার্কআউট বৈশিষ্ট্যগুলি৷

• ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার: স্ট্রং এর মত একটি স্বজ্ঞাত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার সহ ওয়ার্কআউট প্ল্যানার।

• ট্রেনিং টুলস: রেস্ট টাইমার, ওয়ার্ম-আপ সেট এবং প্লেট ক্যালকুলেটরের মতো টুল অ্যাক্সেস করুন।

• ব্যায়াম ডেমো: ভিডিও ব্যায়াম ডেমো দিয়ে সঠিক ফর্ম শিখুন।

• ওয়ার্কআউট ইতিহাস: অ্যাপ-মধ্যস্থ ক্যালেন্ডারের মাধ্যমে আপনার প্রশিক্ষণের ইতিহাস এবং ওয়ার্কআউট প্ল্যানার দেখুন।

• অফলাইন মোড: ইন্টারনেট ছাড়াই ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ব্যবহার করুন।

বিশ্লেষণ বৈশিষ্ট্যগুলি৷

• পেশী ভলিউম ট্র্যাকার: সুষম বিকাশের জন্য পেশী গ্রুপ দ্বারা ভলিউম ট্র্যাক করুন।

• প্রশিক্ষণ বিশ্লেষণ: গ্রাফিক্স এবং চার্ট দিয়ে অগ্রগতি বিশ্লেষণ করুন।

• ওয়ার্কআউট স্ট্রীকস: সপ্তাহের স্ট্রীক পেতে ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার ব্যবহার করে অনুপ্রাণিত থাকুন।

কোচ পার্টনারস

• ডঃ এরিক হেলমস – পিএইচডি, ডব্লিউএনবিএফ প্রো বডিবিল্ডার

• ব্রাইস লুইস – 3x চ্যাম্পিয়ন, পাওয়ারলিফটিং কোচ

• ক্রিস্টেন ডানমোর – ২ বার চ্যাম্পিয়ন, পাওয়ারলিফটিং কোচ

• Geoffrey Verity Schofield – লেখক, প্রশিক্ষক, YouTuber

• অ্যালেক্স ব্রমলি – অভিজাত শক্তিশালী, ইউটিউবার

• আলবার্তো নুনেজ – WNBF মিস্টার ইউনিভার্স, বডি বিল্ডিং কোচ

• জাস্টিনা এরকোল - কার্যকরী শক্তি প্রশিক্ষণ বিশেষজ্ঞ

• ব্র্যান্ডন ক্যাম্পবেল – জিম পর্যালোচক, প্রতিযোগিতামূলক উত্তোলক

কোডি লেফিভার – জিজেডসিএল প্রতিষ্ঠাতা

...এবং আরও কোচ

সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রোগ্রাম

• nসূর্য 5/3/11

• GZCLP

• আলবার্তো নুনেজ আপার লোয়ার

• Reddit PPL

• 5/3/1 বিরক্তিকর কিন্তু বড়

• কং: 12 সপ্তাহের মধ্যে অসভ্য আকার

• Candito 6 সপ্তাহের শক্তি প্রশিক্ষণ

• গ্রেগ Nuckols শিক্ষানবিস প্রোগ্রাম

• কার্যকরী শক্তি 101

• আর/ফিটনেস বেসিক বিগিনার রুটিন (যেমন স্ট্রংলিফ্ট 5x5)

...এবং 700+ আরও প্রোগ্রাম

বিনামূল্যের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে কোচ-তৈরি প্রোগ্রাম, কাস্টম প্রোগ্রাম নির্মাতা, ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, ওয়ার্কআউট লগ, ওয়ার্কআউট প্ল্যানার এবং আরও অনেক কিছু। আজই আমাদের 500,000 টিরও বেশি উত্তোলক সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন!

ব্যবহারের শর্তাবলী: https://www.boostcamp.app/terms-conditions

গোপনীয়তা নীতি: https://www.boostcamp.app/privacy-policy

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: https://www.boostcamp.app/contact-us