চিত্তাকর্ষকতা এবং ধ্যান এবং শান্ত খুঁজে ধ্যান 🧘♂🧘♂
ধ্যান ও বিনোদনের এই প্রয়োগের সাথে আপনি কীভাবে ধ্যানের 10 মিনিট আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন তা দেখতে পারেন। সমস্যাগুলি পরিবর্তন হয় না, অথবা যে ধাক্কায় আপনি পরিবর্তন করেন, তা হল আপনার বা চেতনার আপনার অবস্থা এবং আপনাকে পরিবর্তন করে, আপনার চারিদিকে সবকিছু পরিবর্তন করে।
শান্ত আবেদনের দিকে, আমরা আপনাকে বিভিন্ন চাপ এবং ধ্যান অনুশীলনগুলি দেখিয়েছি যাতে আপনি চাপ বা উদ্বেগের মুহূর্তগুলি অতিক্রম করার পাশাপাশি নিরুৎসাহিত হ্রাসের কৌশলগুলি ঘুমিয়ে পড়তে শেখান।
আমরা আমাদের মনের একটি শক্তিশালী কম্পিউটার আছে, কিন্তু আমরা প্রোগ্রাম বিরক্ত করা হয়নি, শুধু এটা অনুসরণ, সিনেমা যদি আপনি চান (ব্যথা, বিষণ্ণতা, দুশ্চিন্তা ..) আপনি বেহুদা প্রোগ্রাম শুধুমাত্র দুর্ভোগ আনা চালানোর অনুমতি অভিক্ষিপ্ত দেয়।
মনোজ্ঞতা ধ্যানের মাধ্যমে আমরা এই কম্পিউটারটিকে আপনার জন্য কাজ করার অনুমতি দিই এবং আপনার বিরুদ্ধে না যেহেতু আমাদের মনের কাছে আমাদের জীবনকে অত্যাচার বা বিস্ময়কর সাহসিকতায় পরিণত করার ক্ষমতা রয়েছে।
আপনি কিভাবে ধ্যান করেন? ধ্যানের কী সুবিধা আছে? এখানে কি আর কিছু পরিবর্তন না করে আমি আরও সুখী হতে পারি? এটা কিসের উপর নির্ভর করে? আমি প্রতিদিন মানসিক বিনোদন কীভাবে অর্জন করতে পারি? কিভাবে ধ্যান করবেন? ধ্যান আমাকে কিভাবে উদ্বেগ অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে? ধ্যান করার কারণেই, এই প্রশ্নগুলি স্পষ্টভাবে এবং সহজভাবে উত্তর দেওয়া হয়। এইসব কারণে সন্তুষ্ট থাকে, তাহলে আবেদন ধাপে 9 পরিচালিত পদক্ষেপ কত সহজ একটি দিন 10 মিনিট মেডিটেশন এবং আপনি নিজের জন্য ধ্যান ধ্যান সুবিধাগুলো দেখতে পারেন যার সাহায্যে আপনি বিস্মিত করা হবে।
মনস্তত্ত্ব মনোবিজ্ঞানের জন্য একটি দুর্দান্ত সাহায্য, এটি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। আমরা স্ট্রেস কমাতে বিভিন্ন মানসিক বিনোদন কৌশলগুলি দেখায়, ঘুমের মান উন্নত করতে উদ্বেগ ও অনিদ্রা অতিক্রম করে। মাত্র 10 মিনিট একটি দিন।
এই অ্যাপ্লিকেশনে আপনি ঘুম, চাপ এবং উদ্বেগের জন্য ধ্যান ও বিনোদন কৌশল সম্পর্কে ব্যাপক তথ্য পেতে পারেন:
- কি ধ্যান তোমার জন্য কি করতে পারি একটি পরিষ্কার ব্যাখ্যা, কিভাবে মেডিটেশন, কিভাবে আপনার মন শান্তবলয় থেকে, আপনি ধীরে ধীরে শান্ত করার গ্রহণ মস্তিষ্কে পরিমাপযোগ্য শারীরিক পরিবর্তন করতে।
1. ধ্যান ভূমিকা
2. আমি কিছু পরিবর্তন ছাড়া এখানে এবং এখন সুখী হতে পারে?
3. মন বন্ধ করা সম্ভব?
4. ধ্যান: আমি ধ্যান করে কি পেতে পারি?
5. ধ্যান প্রধান উদ্দেশ্য
6. উপস্থিতি: স্থিতিশীলতার একটি মুহূর্ত
7. আমরা কি আছে কৃতজ্ঞ
8. যেখানে আমরা হচ্ছে
- স্প্যানিশ ভাষায় ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে।
1. নির্দেশিত শ্বাস ধ্যান 🌬
2. অভ্যন্তরীণ শরীরের মেডিটেশন 🙆♀🙆♂
3. চিন্তার মেডিটেশন 💭
4. বর্তমান মুহূর্তের মেডিটেশন 👇🏽
5. অনিদ্রা জন্য মেডিটেশন 💤
6. ফ্লো ধ্যান 〰
7. শান্ত হ্রদ Med
8. দুঃখের ধ্যান 😫
9. উপস্থিতি মেডিটেশন ☀
শান্তির দিকে আপনার মনস্তাপের অ্যাপ্লিকেশন এবং শিথিল হবে, নির্দেশিত ধ্যানের মাত্র 10 মিনিটের সাথে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারবেন। আপনি ভাল ঘুম পাবেন, চাপ হ্রাস করবেন, আত্মবিশ্বাস উন্নত করবেন, উদ্বেগের অতি মুহূর্তে ...