Hacia La Calma - Meditacion y

正念和冥想放鬆，找到平靜🧘♂🧘♂

通過這種冥想和放鬆的應用，您可以看到每天10分鐘的冥想可以改變您的生活。並不是說你改變的問題是變化，也不是匆忙，而是你的意識和改變你的狀態，改變你周圍的一切。

在Towards Calm應用程序中，我們向您展示不同的放鬆和冥想練習，教您克服壓力或焦慮的時刻，以及引導放鬆技巧的睡眠。

我們有我們的頭腦功能強大的計算機，但我們並沒有刻意去計劃，只需按照它，又讓預計你想（疼痛，悲傷，焦慮..），讓您無用的程序只運行帶來痛苦的電影。

通過此計算機冥想編程的，允許它為你工作，而不是針對你們，因為我們的心中已經把我們的生活變成一種折磨或奇妙的冒險的動力。

你如何打坐？，什麼是冥想的好處是什麼？，可以更快樂在這裡，現在不改變什麼嗎？什麼？，這取決於每天怎麼來的精神完全放鬆？，如何冥想？冥想如何幫助我克服焦慮？在冥想的理由中，這些問題清楚而簡單地得到了回答。如果你說服這些原因，應用程序有9引導一步一步與您會驚奇地發現它是多麼容易打坐每天10分鐘，你可以看到自己沉思冥想的好處。

正念對心理學有很大的幫助，它有助於鼓勵積極的心理學。我們向您展示不同的心理放鬆技巧，以減輕壓力，克服焦慮和失眠，提高睡眠質量。每天只有10分鐘。

在這個應用程序中，您可以找到有關睡眠，壓力和焦慮的冥想和放鬆技巧的廣泛信息：

- 什麼冥想能為你做了明確的解釋，如何打坐，從如何平靜你的心，帶你慢慢平靜，在大腦中可測量的物理變化。

   1.冥想介紹

   2.我能在這裡變得更快樂而現在卻沒有改變什麼嗎？

   3.是否可以放下心態？

   4.冥想：冥想我能得到什麼？

   5.冥想的主要目標

   6.在場：片刻的靜止

   7.欣賞我們擁有的東西

   8.我們所處的位置

- 在西班牙第九步引導冥想技巧一步，每個大約10分鐘，在那裡你可以選擇只聽到聲音，聽背景音樂或聲波。

   1.引導呼吸冥想🌬

   2.內體的冥想🙆♀🙆♂

   3.思考的冥想💭

   4.當下的冥想👇🏽

   5.失眠的冥想💤

   6.流冥想〰

   7.平靜湖泊的冥想🏞

   8.苦難的冥想😫

   9.存在的冥想☀

走向平靜將是您的正念應用和放鬆，每天只需10分鐘的指導冥想，您將能夠注意到您日常生活中的變化。你將獲得良好的睡眠，減輕壓力，提高自信心，焦慮的超級時刻......