Hacia La Calma - Meditacion y

Внимательность и медитация, чтобы расслабиться и обрести покой 🧘♂🧘♂

С помощью этого приложения медитации и расслабления вы можете увидеть, как 10 минут медитации в день могут изменить вашу жизнь. Дело не в том, что проблемы меняются или ажиотаж, что вы меняете, это вы, точнее, ваше состояние сознания и меняете вас, меняете все вокруг вас.

В приложении Towards Calm мы покажем вам различные упражнения для расслабления и медитации, которые научат вас преодолевать моменты стресса или беспокойства, а также техники расслабленного сна с гидом.

У нас есть мощный компьютер, который является нашим умом, но мы не пытаемся его запрограммировать, мы просто следуем за ним, позволяя ему проецировать нужный фильм (боли, грусти, тревоги ...), позволяя запускать бесполезные программы, которые только причиняют вам страдания.

Посредством медитации внимательности мы программируем этот компьютер, чтобы он работал на вас, а не против вас, поскольку наш ум способен превратить нашу жизнь в пытку или чудесное приключение.

Как вы медитируете? Каковы преимущества медитации? Могу ли я быть счастливее здесь и сейчас, ничего не меняя? От чего это зависит? Как я могу достичь полного душевного расслабления каждый день? Как медитировать? Как медитация может помочь мне преодолеть беспокойство? В целях медитации, на эти вопросы отвечают четко и просто. Если эти причины убедят вас, в приложении есть 9 пошаговых медитаций, с помощью которых вы будете поражены тем, насколько легко медитировать 10 минут в день, и вы сами сможете увидеть преимущества медитации.

Внимательность - это большая помощь для психологии, она помогает поощрять позитивную психологию. Мы покажем вам различные техники психического расслабления для снятия стресса, преодоления тревоги и бессонницы, улучшения качества сна. Всего 10 минут в день.

В этом приложении вы можете найти обширную информацию о медитации и технике расслабления для сна, стресса и тревоги:

- Четкое объяснение того, что медитация может сделать для вас, как медитировать, от того, как она успокаивает ваш ум, постепенно приводит вас к успокоению, до измеримых физических изменений, которые она производит в мозге.

   1. Введение в медитацию

   2. Могу ли я быть счастливее здесь и сейчас, ничего не меняя?

   3. Можно ли отвлечься?

   4. Медитация: что я получу, медитируя?

   5. Основные цели медитации

   6. Присутствие: момент тишины

   7. Цените то, что имеем

   8. Быть там, где мы есть

- Девять техник медитации на испанском языке, шаг за шагом, примерно по 10 минут каждая, где вы можете выбрать между прослушиванием только голоса, прослушиванием его с фоновой музыкой или звуком волны.

   1. Управляемая дыхательная медитация 🌬

   2. Медитация внутреннего тела 🙆♀🙆♂

   3. Медитация мыслей 💭

   4. Медитация настоящего момента 👇🏽

   5. Медитация при бессоннице 💤

   6. Потоковая медитация 〰

   7. Медитация спокойного озера 🏞

   8. Медитация страдания 😫

   9. Медитация присутствия ☀

На пути к спокойствию будет ваше приложение Mindfulness и Relax, всего за 10 минут медитации в день вы сможете заметить изменения в вашей повседневной жизни. Вы получите хороший сон, уменьшите стресс, улучшите уверенность в себе, супер моменты тревоги ...