สติและการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายและค้นหาความสงบ🧘♂🧘♂
ด้วยแอปพลิเคชันของการทำสมาธิและการผ่อนคลายนี้คุณสามารถดูว่าการทำสมาธิ 10 นาทีต่อวันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร ไม่ใช่ว่าปัญหาจะเปลี่ยนหรือเร่งรีบที่คุณเปลี่ยนเป็นคุณหรือมากกว่าสภาพสติและเปลี่ยนคุณเปลี่ยนทุกอย่างรอบตัวคุณ
ในแอปพลิเคชั่นสู่ความสงบเราจะแสดงแบบฝึกหัดการผ่อนคลายและการทำสมาธิที่แตกต่างกันเพื่อสอนให้คุณเอาชนะช่วงเวลาของความเครียดหรือความวิตกกังวลรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายแบบไกด์เพื่อนอนหลับ
เรามีคอมพิวเตอร์ที่ทรงพลังที่เป็นความคิดของเรา แต่เราไม่สนใจที่จะเขียนโปรแกรมเราเพียงแค่ติดตามมันปล่อยให้มันฉายภาพยนต์ที่มันต้องการ (จากความเจ็บปวดความเศร้าความวิตกกังวล ... ) ทำให้มันสามารถทำงานโปรแกรมไร้ประโยชน์ที่ทำให้คุณเจ็บปวด
ผ่านการทำสมาธิสติเราตั้งโปรแกรมคอมพิวเตอร์นี้ให้มันทำงานเพื่อคุณและไม่ขัดต่อคุณเนื่องจากจิตใจของเรามีพลังที่จะเปลี่ยนชีวิตของเราให้เป็นทรมานหรือการผจญภัยที่ยอดเยี่ยม
คุณจะนั่งสมาธิอย่างไรประโยชน์ของการทำสมาธิคืออะไรฉันสามารถมีความสุขมากขึ้นที่นี่และตอนนี้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรสิ่งนั้นขึ้นอยู่กับอะไรฉันจะได้รับการผ่อนคลายทางจิตอย่างสมบูรณ์ทุกวันได้อย่างไร การนั่งสมาธิจะช่วยให้ฉันเอาชนะความวิตกกังวลได้อย่างไร ด้วยเหตุผลที่จะใคร่ครวญคำถามเหล่านี้มีคำตอบที่ชัดเจนและเรียบง่าย หากเหตุผลเหล่านี้ทำให้คุณเชื่อมั่นแอปพลิเคชั่นนี้มีการทำสมาธิแบบชี้นำ 9 ขั้นตอนซึ่งคุณจะประหลาดใจกับการทำสมาธิอย่างง่าย ๆ 10 นาทีต่อวันและคุณสามารถเห็นประโยชน์ของการทำสมาธิด้วยตัวเอง
การมีสติเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตวิทยาช่วยในการส่งเสริมจิตวิทยาเชิงบวก เราแสดงเทคนิคการผ่อนคลายทางจิตใจที่แตกต่างกันเพื่อลดความเครียดเอาชนะความวิตกกังวลและโรคนอนไม่หลับพัฒนาคุณภาพการนอนหลับ มีเพียง 10 นาทีต่อวัน
ในโปรแกรมนี้คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการทำสมาธิและเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับความเครียดและความวิตกกังวล:
- คำอธิบายที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่การทำสมาธิสามารถทำเพื่อคุณได้อย่างไรจากการสงบจิตใจของคุณทำให้คุณค่อยๆสงบลงจนถึงการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่วัดได้ในสมอง
1. ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการทำสมาธิ
2. ฉันสามารถมีความสุขมากขึ้นที่นี่และตอนนี้โดยไม่ต้องเปลี่ยนอะไรเลยหรือไม่?
3. เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดความคิด?
4. การนั่งสมาธิ: ฉันจะได้อะไรจากการนั่งสมาธิ
5. วัตถุประสงค์หลักของการทำสมาธิ
6. การแสดงตน: ช่วงเวลาแห่งความนิ่ง
7. ขอบคุณสิ่งที่เรามี
8. เป็นที่ที่เราอยู่
- เทคนิคการทำสมาธิแบบชี้นำ 9 รายการในภาษาสเปนทีละขั้นตอนแต่ละครั้งประมาณ 10 นาทีซึ่งคุณสามารถเลือกระหว่างการฟังเฉพาะเสียงการฟังด้วยเพลงประกอบหรือเสียงคลื่น
1. การฝึกหายใจแบบมี Guided 🌬
2. การทำสมาธิของร่างกายภายใน🙆♀🙆♂
3. การทำสมาธิของความคิด💭
4. การทำสมาธิของช่วงเวลาปัจจุบัน👇🏽
5. การทำสมาธิสำหรับโรคนอนไม่หลับ💤
6. การทำสมาธิโฟลว์〰
7. การทำสมาธิของทะเลสาบที่สงบ🏞
8. การทำสมาธิแห่งความทุกข์😫
9. การทำสมาธิของการปรากฏตัว☀
สำหรับความสงบจะเป็นแอปสติและผ่อนคลายของคุณเพียง 10 นาทีต่อวันของการทำสมาธิด้วยไกด์คุณจะสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันของคุณ คุณจะได้รับการนอนหลับที่ดีลดความเครียดปรับปรุงความมั่นใจในตนเองช่วงเวลาแห่งความกังวล ...