Hacia La Calma - Meditacion y

Sakinlik ve rahatlamak için farkındalık ve meditasyon medi

Bu meditasyon ve rahatlama uygulamasıyla meditasyonun günde 10 dakikasının hayatınızı nasıl değiştirebileceğini görebilirsiniz. Sorunların değiştiği ya da değiştirdiğiniz acele, çevrenizdeki her şeyi değiştiren sizsiniz, aksine bilinç durumunuz ve sizi değiştirir.

Sakinlere Doğru uygulamasında, size stres ya da endişe anlarının üstesinden gelmeyi öğretmenin yanı sıra, uyumaya yönlendirilmiş rahatlama tekniklerini öğretmek için farklı rahatlama ve meditasyon egzersizleri gösteriyoruz.

Aklımız olan güçlü bir bilgisayara sahibiz, ancak onu programlamak için zahmet etmiyoruz, sadece onu izliyoruz, istediği filmi (acı, üzüntü, endişe ...) yansıtmasını sağlayarak sadece size acı veren yararsız programları çalıştırmasına izin veriyoruz.

Dikkat meditasyonuyla, bu bilgisayarı sizin için çalışıp size karşı çalışmamasına izin veriyoruz, çünkü zihnimiz hayatlarımızı işkence veya harika bir maceraya dönüştürecek güce sahip.

Nasıl meditasyon yaparsınız? Meditasyonun faydaları nelerdir? Burada ve şimdi hiçbir şeyi değiştirmeden daha mutlu olabilir miyim? Bu neye bağlı? Her gün tam bir zihinsel rahatlamayı nasıl sağlayabilirim? Meditasyon Nasıl Yapılır Meditasyon kaygının üstesinden gelmeme nasıl yardımcı olabilir? Meditasyon nedenleriyle, bu sorulara net ve basit bir şekilde cevap verilir. Bu nedenler sizi ikna ederse, uygulamanın adım adım 9 rehberli meditasyonu vardır; bu sayede günde 10 dakika meditasyon yapmanın ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız ve kendiniz için meditasyonun faydalarını görebilirsiniz.

Farkındalık psikoloji için büyük bir yardımcıdır, pozitif psikolojiyi teşvik etmeye yardımcı olur. Size stresi azaltmak, kaygıyı ve uykusuzluğu yenmek, uyku kalitesini artırmak için farklı zihinsel rahatlama teknikleri gösteriyoruz. Günde sadece 10 dakika.

Bu uygulamada uyku, stres ve anksiyete için meditasyon ve rahatlama teknikleri hakkında geniş bilgi bulabilirsiniz:

- Meditasyonun sizin için neler yapabileceği, nasıl meditasyon yapılacağı, zihninizi sakinleştirmesi, sizi yavaş yavaş sakinleştirmesi, beyinde ürettiği ölçülebilir fiziksel değişikliklere kadar net bir açıklaması.

   1. Meditasyona giriş

   2. Burada ve şimdi hiçbir şeyi değiştirmeden daha mutlu olabilir miyim?

   3. Zihni kapatmak mümkün müdür?

   4. Meditasyon: Meditasyon yaparak ne alırım?

   5. Meditasyonun temel amaçları

   6. Varlık: durgunluk anı

   7. Sahip olduklarımızı takdir edin

   8. Bulunduğumuz yerde olmak

- Dokuz güdümlü İspanyolca meditasyon teknikleri, adım adım, her biri yaklaşık 10 dakika, sadece ses dinleme, arkaplan müziği veya dalga sesi ile dinleme arasında seçim yapabilirsiniz.

   1. Güdümlü solunum meditasyonu 🌬

   2. İç vücudun meditasyonu 🙆♀🙆♂

   3. Düşüncelerin meditasyonu 💭

   4. Şimdiki anın meditasyonu

   5. Uykusuzluk için Meditasyon 💤

   6. Akış meditasyonu 〰

   7. Sakin gölün meditasyonu 🏞

   8. Acının Meditasyonu tation

   9. Varlığın Meditasyonu ☀

Sakinleşmeye doğru Dikkatli Uygulamanız ve Rahatlamanız olacak, günde 10 dakika rehberli meditasyon yaparak günlük yaşamınızdaki değişiklikleri farkedebileceksiniz. İyi uykular alacak, stresi azaltacak, özgüvenini artıracak, süper endişe anları yaşayacaksın ...