Hacia La Calma - Meditacion y

落ち着いて落ち着くための注意と瞑想

瞑想とリラクゼーションのこのアプリケーションを使用すると、瞑想の1日10分がどのようにあなたの人生を変えることができるかを見ることができます。あなたが変わるのは、問題が変わることでも、急ぐことでもなく、むしろあなたの意識状態であり、あなたを変えることで、あなたの周りのすべてを変えることではありません。

穏やかなアプリケーションに向けて、私たちはあなたにストレスや不安の瞬間を克服することを教えるためにあなたに教えるためにあなたに異なる弛緩と瞑想のエクササイズ、そして眠るためのガイド付きリラクゼーション技術を示します。

私たちは私たちの頭脳である強力なコンピュータを持っています、しかし、私たちはそれをプログラムすることを煩わさず、ただそれを追いかけて、あなたに苦しみを与えるだけの無駄なプログラムを実行させます。

マインドフルネス瞑想を通して、私たちはこのコンピューターをプログラムしてあなたのために働くのではなくあなたのために働くようにします。なぜなら私たちの心には私たちの人生を拷問や素晴らしい冒険に変える力があるからです。

あなたはどのように瞑想しますか？瞑想の利点は何ですか？何も変えずに今ここで今幸せになることができますか？それは何に依存していますか？毎日完全な精神的弛緩を達成することができますか？瞑想するにはどうすればよいですか？瞑想する理由で、これらの質問は明確かつ単純に答えられます。これらの理由があなたを納得させるのであれば、あなたはそれが一日10分瞑想するのがいかに簡単であるかに驚くことでしょう。

マインドフルネスは心理学にとって大きな助けになり、ポジティブ心理学を促進するのに役立ちます。ストレスを軽減し、不安や不眠症を克服し、睡眠の質を向上させるためのさまざまな精神的緩和テクニックを紹介します。一日わずか10分で。

このアプリケーションでは、睡眠、ストレス、不安のための瞑想とリラクゼーションのテクニックに関する広範な情報を見つけることができます。

- 瞑想があなたのために何をすることができるか、瞑想する方法から、それがあなたの心を落ち着かせる方法、あなたを少しずつ落ち着かせることから、それが脳で生み出す測定可能な身体的変化まで。

   瞑想の紹介

   何も変わらずに、今ここでもっと幸せになれるか？

   心を先送りすることは可能ですか。

   瞑想：瞑想で何が得られますか？

   瞑想の主な目的

   存在：静止の瞬間

   7.私たちが持っているものを評価する

   私たちがいるところにいる

- スペイン語の9つのガイド付き瞑想テクニック、ステップバイステップで、およそ10分。音声のみを聴くこと、BGMで聴くこと、またはウェーブサウンドを聴くことのどちらかを選択できます。

   1.ガイド付き呼吸瞑想🌬

   身体の瞑想🙆♀🙆♂

   思考の瞑想💭

   4.現時点での瞑想

   5.不眠症に対する瞑想itation

   フロー瞑想

   7.静かな湖の瞑想itation

   苦しみの瞑想😫

   存在の瞑想☀

平穏に向かってあなたのマインドフルネスアプリとリラックスになります、ガイド付き瞑想の1日わずか10分で、あなたはあなたの日常生活の変化に気づくことができるでしょう。あなたは良い眠りにつく、ストレスを減らす、自信を高める、不安のスーパーモーメント...