Hacia La Calma - Meditacion y

Consapevolezza e meditazione per rilassarsi e trovare la calma 🧘♂🧘♂

Con questa applicazione di meditazione e rilassamento puoi vedere come 10 minuti al giorno di meditazione possono cambiare la tua vita. Non è che i problemi cambino, o la fretta, che cambi tu sia, o piuttosto, il tuo stato di coscienza e ti cambi, cambi tutto intorno a te.

Nell'applicazione Towards Calm, ti mostriamo diversi esercizi di rilassamento e meditazione per insegnarti a superare i momenti di stress o ansia, oltre a tecniche di rilassamento guidate per dormire.

Abbiamo un computer potente che è la nostra mente, ma non ci preoccupiamo di programmarlo, lo seguiamo semplicemente, lasciandolo proiettare il film che vuole (di dolore, tristezza, ansia ...) permettendogli di eseguire programmi inutili che ti danno solo sofferenza.

Mediante la meditazione della consapevolezza, programmiamo questo computer permettendogli di funzionare per te e non contro di te poiché la nostra mente ha il potere di trasformare le nostre vite in torture o in una meravigliosa avventura.

Come meditate? Quali sono i benefici della meditazione? Posso essere più felice qui e ora senza cambiare nulla? Che cosa dipende? Come posso ottenere un completo rilassamento mentale ogni giorno? Come meditare? In che modo la meditazione può aiutarmi a superare l'ansia? Per ragioni di meditazione, a queste domande viene data una risposta chiara e semplice. Se queste ragioni ti convincono, l'applicazione ha 9 meditazioni guidate passo dopo passo con le quali sarai sorpreso di quanto sia facile meditare 10 minuti al giorno e puoi vedere da te i benefici della meditazione.

La consapevolezza è un grande aiuto per la psicologia, aiuta a incoraggiare la psicologia positiva. Vi mostriamo diverse tecniche di rilassamento mentale per ridurre lo stress, superare l'ansia e l'insonnia, migliorando la qualità del sonno. Con solo 10 minuti al giorno.

In questa applicazione è possibile trovare informazioni dettagliate sulle tecniche di meditazione e rilassamento per il sonno, lo stress e l'ansia:

- Una chiara spiegazione di ciò che la meditazione può fare per te, come meditare, da come calma la tua mente, prendendoti poco a poco alla calma, ai cambiamenti fisici misurabili che produce nel cervello.

   1. Introduzione alla meditazione

   2. Posso essere più felice qui e ora senza cambiare nulla?

   3. È possibile spegnere la mente?

   4. Meditazione: cosa ottengo meditando?

   5. Principali obiettivi della meditazione

   6. Presenza: un momento di calma

   7. Apprezza ciò che abbiamo

   8. Essere dove siamo

- Nove tecniche di meditazione guidata in spagnolo, passo dopo passo, circa 10 minuti ciascuna, in cui è possibile scegliere tra l'ascolto della sola voce, l'ascolto con musica di sottofondo o con il suono dell'onda.

   1. Meditazione respiratoria guidata 🌬

   2. Meditazione del corpo interiore 🙆♀🙆♂

   3. Meditazione dei pensieri 💭

   4. Meditazione del momento presente 👇🏽

   5. Meditazione per l'insonnia 💤

   6. Meditazione del flusso 〰

   7. Meditazione del lago calmo 🏞

   8. Meditazione della sofferenza 😫

   9. Meditazione della presenza ☀

Verso la calma sarà la tua App Mindfulness e rilassati, con solo 10 minuti al giorno di meditazioni guidate sarai in grado di notare i cambiamenti nella tua vita quotidiana. Dormirai bene, ridurrai lo stress, migliorerai la fiducia in se stessi, super momenti di ansia ...