Healthzilla: Stress & Habits

হাই, আমি জিলা। আরও ভাল, দীর্ঘ জীবনের জন্য আপনার জ্বলন্ত বন্ধু। স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির জন্য এটি আপনার একটি অ্যাপ। আপনার হার্ট রেট এবং এইচআরভি পরিমাপ করতে, আপনার স্ট্রেস এবং পুনরুদ্ধারের উপর নজর রাখতে এবং বিরতিতে উপবাস, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করুন।

ব্যবহারকারীরা আমাদের সম্পর্কে কী বলছেন?

"আমার পরিধেয় থেকে আরও বেশি লাভের জন্য দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন" " - এসকোবারেন

"এটি একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন It এটি আপনাকে কেবল এইচআরভি (হার্ট রেট ভেরিয়েবিলিটি) পরিমাপ করতে দেয় না, এটি আপনাকে আপনার স্কোরগুলির জন্য প্রতিক্রিয়াও দেয় Also এছাড়াও, এটির ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার হার্ট রেট মনিটরের দরকার নেই, যেমন এটি আপনার ফোনে ক্যামেরা ব্যবহার করে। " - ব্লুথ্রেশম্যানসদী

"সামগ্রিক স্বাস্থ্য সরবরাহের জন্য আমি সম্মুখীন হওয়া সেরা অ্যাপ্লিকেশন বনাম মাত্র একটি মেট্রিক! ব্যবহার করা সহজ! তথ্য সহজেই বোঝা যায়!" - অ্যাপস্টগার্ল

সুস্থ অভ্যাস

আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ডিভাইসগুলি সহ সিঙ্ক করি। আপনার বিদ্যমান স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি সনাক্ত করতে ফিটবিত এবং ওউরা রিং। 10,000 টি পদক্ষেপ এবং 7 ঘন্টা ঘুম থেকে শুরু করে মাঝে মাঝে উপবাস এবং বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট Everything আমরা ফ্রিকোয়েন্সি ভিত্তিতে প্রতিটি অভ্যাস স্কোর করি, প্রতিদিনের উচ্চ স্তরের হয়ে থাকে। এখানে এখন 16 স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে এবং আমরা আরও যোগ করতে থাকি!

আপনার লক্ষ্য চয়ন করুন

আপনি different টি বিভিন্ন লক্ষ্য থেকে চয়ন করতে পারেন, যা অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে আপনার অভ্যাসের জন্য আমাদের প্রস্তাবনা এবং চ্যালেঞ্জগুলি চালিত করবে: দীর্ঘায়ু, ওজন হ্রাস, শক্তি, নিম্ন চাপ এবং ক্রিয়াকলাপ।

ক্যামেরার হার্ট রেট মনিটরের, কোনও পোশাকের দরকার নেই!

হেলথজিলা এখন আপনার ফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে আপনার বিশ্রাম হার্ট রেট ("আরএইচআর") এবং হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি ("এইচআরভি") পর্যবেক্ষণ করতে পারে। এটি মাত্র 60 সেকেন্ড সময় নেয় এবং আপনার আরএইচআর (হার্টের স্বাস্থ্য) এবং এইচআরভি (স্ট্রেস এবং পুনরুদ্ধার) পরিধানযোগ্য ডিভাইসের মতো পরিমাপ করবে। সেরা ফলাফলের জন্য বিছানা থেকে নামার আগে প্রতিদিন সকালে স্ট্রেস স্ক্যান করুন!

নতুন: 16-ঘন্টা ইন্টারমিটেন্ট দ্রুততম টাইমার

সর্বশেষ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রবণতা অন্তর্বর্তী উপবাস। আপনার দিনটিতে আদর্শ 16: 8 দ্রুত ফিট করার জন্য আমাদের বিনামূল্যে উপবাসের টাইমারটি ব্যবহার করুন। আপনি আবার খেতে পারলে আমরা আপনাকে অবহিত করব! আপনি যদি সন্ধ্যায় টাইমার সেট করতে ভুলে যান তবে আপনি আপনার দ্রুত ক্যাপচার শুরু করার সময়টি সম্পাদনা করতে পারেন।

নতুন: 10-মিনিট মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন টাইমার

আপনার দিনের সাথে কিছুটা মননশীলতার ধ্যান মাপার সহজতম উপায় হ'ল আমাদের ধ্যানের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য সুন্দর তিব্বতীয় ঘাটি সহ আমাদের নিরক্ষিত ধ্যানের টাইমার ব্যবহার করা।

নতুন: 2 মিনিট রিল্যাক্সিং মহড়া অনুশীলন

যদি আপনি উদ্বেগ বোধ করেন বা স্ট্রেস পান করেন তবে আমাদের শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামটি চেষ্টা করতে মাত্র দুই মিনিট সময় নিন। শ্বাস ছাড়ার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের 1: 2 অনুপাত আপনাকে তাত্ক্ষণিক শান্ত করার জন্য আপনার প্যারাসিম্যাথ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করবে!

ডেইলি স্ট্রেস স্কোর

আপনার চাপ এবং পুনরুদ্ধারের স্তরগুলির তাত্ক্ষণিক বিশ্লেষণ দেখতে প্রতিদিন চেক করুন! আপনি যত বেশি ডেটা ক্যাপচার করবেন ফলাফলটি তত বেশি নির্ভুল। বিশ্রাম হার্ট রেট ("আরএইচআর"), হার্ট রেট ভ্যারিয়েবিলিটি ("এইচআরভি), স্লিপ আওয়ার, এবং ওয়ার্কআউট মিনিট সহ ডেটা ব্যবহার করে আমরা আপনার সুস্থতার ডেটাতে প্রবণতাগুলি বিশ্লেষণ করে একটি সহজ বোধগম্য স্কোর তৈরি করি Heart ।

প্রতিদিনের সুপারিশগুলি

জিলা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন বা পরিধেয়যোগ্য ডিভাইসগুলি (ফিটবিত এবং ওউরা রিং) থেকে সঞ্চিত আপনার ওয়ার্কআউটগুলি বিশ্লেষণ করে এবং আপনার স্টোর স্কোরের ভিত্তিতে আজ কোন ক্রিয়াকলাপগুলি সবচেয়ে ভাল তা প্রস্তাব দেয়। আজকের দিনটি কি দৌড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত দিন, বা একটি তীব্র জিম ওয়ার্কআউট? কেবল বেড়াতে যাওয়ার জন্য সবচেয়ে ভাল।

ফিটবাইট সমর্থন

আমরা এখন আপনার ফিটবিত অ্যাকাউন্ট সহও সংযুক্তিকে সমর্থন করি। পদক্ষেপ, বিশ্রামের হার্ট রেট, ঘুম, ওজন, ওয়ার্কআউট এবং খাবার ক্যালোরি।

আমাদের রিং সমর্থন

প্রতিদিনের স্ট্রেস স্কোর এবং অভ্যাসগুলি সহ পাওয়ারের জন্য আপনার সমস্ত ডেটা সরাসরি আপনার ওউর রিং থেকে সিঙ্ক করুন। বিশ্রামের হার্ট রেট, ঘুম, পদক্ষেপ এবং হার্ট রেটের পরিবর্তনশীলতা।

আমাদের পরিষেবার সম্পূর্ণ শর্তাদি পড়ুন:

https://healthzilla.ai/terms