Healthzilla: Stress & Habits

سلام من Zilla هستم. دوست آتشین شما برای زندگی بهتر و طولانی تر. این یکی از برنامه های شما برای عادت های سالم است. با استفاده از این برنامه میزان ضربان قلب و HRV خود را اندازه گیری کنید ، استرس و بهبودی خود را ردیابی کنید و عادت های سالم مانند روزه داری متناوب ، ورزش تنفس و مراقبه ذهن آگاهی ایجاد کنید.

آنچه کاربران در مورد ما می گویند

"برنامه عالی برای استفاده بیشتر از پوشیدنی های من." - اسکوبارن

"این یک برنامه عالی است. نه تنها به شما امکان اندازه گیری HRV (تنوع ضربان قلب) را می دهد ، بلکه به شما در مورد امتیازات خود بازخورد می دهد. همچنین برای استفاده از آن نیازی به تهیه دستگاه اندازه گیری ضربان قلب نیست ، همانطور که از دوربین روی تلفن شما استفاده می کند. " - Bluthreshmansdi

"بهترین برنامه ای که من برای ارائه یک سلامت کلی در مقابل فقط یک معیار مشاهده کرده ام! استفاده آسان! فهم آسان اطلاعات!" - AppStGirl

عادت های سالم

ما دستگاه های شما را به طور خودکار همگام سازی می کنیم. Fitbit و Oura Ring برای شناسایی عادات سالم موجود خود. همه چیز از داشتن 10 هزار قدم و 7 ساعت خواب گرفته تا روزه داری متناوب و انواع مختلف تمرینات. ما هر عادت را بر اساس فراوانی امتیاز می دهیم ، و بالاترین سطح روزانه است. اکنون 16 عادت سالم وجود دارد و ما همچنان به آن اضافه می کنیم!

هدف خود را انتخاب کنید

شما می توانید از بین 6 هدف مختلف ، که توصیه ها و چالش های ما را برای عادت های شما از طریق برنامه به وجود می آورد ، انتخاب کنید: طول عمر ، کاهش وزن ، قدرت ، استرس پایین تر و فعالیت.

نظارت بر نرخ قلب دوربین ، نیازی به پوشیدنی نیست!

Healthzilla اکنون می تواند میزان ضربان قلب در حالت استراحت ("RHR") و تنوع ضربان قلب ("HRV") را با استفاده از دوربین تلفن شما کنترل کند. فقط 60 ثانیه طول می کشد و RHR (سلامت قلب) و HRV (استرس و بهبودی) شما را دقیقاً مانند یک دستگاه پوشیدنی اندازه گیری می کند. هر روز صبح استرس اسکن را انجام دهید تا از رختخواب خارج شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید!

جدید: تایمر سریعتر 16 ساعته سریع

آخرین روند سلامتی و تناسب اندام ، روزه داری متناوب است. از تایمر روزه رایگان ما استفاده کنید تا سریع 16: 8 را در روز خود جای دهید. هنگامی که دوباره می توانید غذا بخورید ، به شما اطلاع خواهیم داد! اگر تنظیم تایمر در شب را فراموش کردید ، می توانید زمان شروع را برای گرفتن سریع خود ویرایش کنید.

جدید: تایمر مدیتیشن 10 دقیقه ای با حداکثر سرعت

ساده ترین راه برای جای دادن برخی از مراقبه های ذهن آگاهی در روز ، استفاده از تایمر مراقبه بدون راهنما با گانگ های زیبای تبتی است که به شما کمک می کند تا مراقبه خود باشید.

جدید: تمرین تنفس آرامش بخش 2 دقیقه ای

اگر احساس اضطراب یا استرس دارید ، فقط دو دقیقه وقت بگذارید و تمرین تنفس را امتحان کنید. استنشاق و بازدم نسبت 1: 2 سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما را فعال می کند تا شما را آرام آرام کند!

امتیاز روزانه استرس

هر روز برای دیدن یک تجزیه و تحلیل فوری از میزان استرس و بهبودی خود ، اینجا را چک کنید! هرچه اطلاعات بیشتری بگیرید ، نتیجه دقیق تر خواهید بود. ما با استفاده از داده هایی شامل ضربان قلب در حالت استراحت ("RHR") ، تنوع ضربان قلب ("HRV" ، ساعت خواب و دقیقه تمرین) یک نمره قابل درک ساده با تجزیه و تحلیل روند در داده های سلامتی شما تولید می کنیم. .

توصیه های روزانه

Zilla تمرینات ذخیره شده از برنامه های تناسب اندام یا دستگاه های پوشیدنی (Fitbit و Oura Ring) را تجزیه و تحلیل می کند و توصیه می کند با توجه به امتیاز استرس امروز بهترین فعالیت ها چیست. آیا امروز یک روز عالی برای دویدن است ، یا یک تمرین شدید در سالن بدن سازی؟ شاید بهترین راه این باشد که فقط به پیاده روی برویم.

پشتیبانی از FITBIT

ما همچنین از اتصال به حساب Fitbit شما پشتیبانی می کنیم. مراحل ، ضربان قلب استراحت ، خواب ، وزن ، تمرینات و کالری غذا.

پشتیبانی از حلقه OURA

تمام داده های خود را مستقیماً از Oura Ring خود همگام سازی کنید تا نمره استرس و عادات روزانه را تأمین کنید. ضربان قلب در حالت استراحت ، خواب ، قدم ها و تنوع ضربان قلب.

شرایط کامل خدمات ما را بخوانید:

https://healthzilla.ai/terms