Healthzilla: Stress & Habits

안녕하세요, 저는 Zilla입니다. 더 나은 삶을위한 당신의 불타는 친구. 이것은 건강한 습관을위한 하나의 앱입니다. 앱을 사용하여 심박수 및 HRV를 측정하고, 스트레스 및 회복을 추적하고, 간헐적 단식, 호흡 운동 및 마음 챙김 명상과 같은 건강한 습관을 구축하십시오.

사용자들이 우리에 대해 말하는 것

"내 웨어러블을 최대한 활용하기위한 최고의 앱입니다." -에스코바 렌

"이 앱은 훌륭한 앱입니다. HRV (심박수 변동성)를 측정 할 수있을뿐만 아니라 점수에 대한 피드백도 제공합니다. 또한 사용하기 위해 심박수 모니터를 사용할 필요가 없습니다. 휴대 전화의 카메라를 사용하기 때문입니다. " -Bluthreshmansdi

"내가 만난 최고의 앱으로 전반적인 건강 상태를 제공하는 것이 아니라 단 하나의 측정 항목입니다! 사용하기 쉬움! 이해하기 쉬운 정보!" -AppStGirl

건강한 습관

자동으로 장치를 동기화합니다. Fitbit과 Oura Ring은 기존 건강한 습관을 식별합니다. 10,000 보와 7 시간의 수면부터 간헐적 단식과 다양한 종류의 운동에 이르기까지 모든 것이 있습니다. 빈도에 따라 각 습관에 점수를 매기 며 매일 가장 높은 수준을 기록합니다. 현재 16 가지 건강한 습관이 있으며 계속해서 추가하고 있습니다!

목표를 선택하세요

6 가지 목표 중에서 선택하여 앱을 통해 습관에 대한 권장 사항과 과제를 주도 할 수 있습니다 : 장수, 체중 감소, 근력, 스트레스 감소 및 활동.

카메라 심박수 모니터, 웨어러블이 필요하지 않습니다!

Healthzilla는 이제 휴대 전화의 카메라를 사용하여 휴식 심박수 ( "RHR") 및 심박수 변동성 ( "HRV")을 모니터링 할 수 있습니다. 60 초 밖에 걸리지 않으며 웨어러블 기기처럼 RHR (심장 건강)과 HRV (스트레스 및 회복)를 측정합니다. 최상의 결과를 위해 침대에서 일어나기 전에 매일 아침 스트레스 스캔을하십시오!

새로운 기능 : 16 시간 간헐적 단식 타이머

최신 건강 및 피트니스 트렌드는 간헐적 단식입니다. 무료 금식 타이머를 사용하여 이상적인 16 : 8 금식을 하루에 맞 춥니 다. 다시 드실 수 있으면 알려 드리겠습니다! 저녁에 타이머를 설정하는 것을 잊은 경우 시작 시간을 편집하여 단식을 캡처 할 수 있습니다.

새로운 기능 : 10 분 분량의 명상 타이머

마음 챙김 명상을 하루에 맞추는 가장 쉬운 방법은 명상에 집중할 수 있도록 아름다운 티베트 징과 함께 가이드없는 명상 타이머를 사용하는 것입니다.

새로운 기능 : 2 분 동안 편안하게 호흡하는 운동

불안하거나 스트레스를 받으면 2 분만에 호흡 운동을 시도해보십시오. 1 : 2의 숨을 내쉬는 비율은 부교감 신경계를 활성화시켜 즉시 진정시킵니다!

일일 스트레스 점수

매일 확인하여 스트레스와 회복 수준에 대한 즉각적인 분석을 확인하십시오! 더 많은 데이터를 캡처할수록 결과가 더 정확 해집니다. 안정 심박수 ( "RHR"), 심박수 가변성 ( "HRV), 수면 시간 및 운동 시간 (분)을 포함한 데이터를 사용하여 웰빙 데이터의 추세를 분석하여 좋은 또는 나쁜 스트레스 반응을 나타내는 패턴을 찾아 간단하게 이해할 수있는 점수를 생성합니다. .

일일 권장 사항

Zilla는 피트니스 앱 또는 웨어러블 장치 (Fitbit 및 Oura Ring)에서 저장된 운동을 분석하고 스트레스 점수를 고려하여 오늘 가장 좋은 활동을 추천합니다. 오늘은 달리기에 좋은 날입니까, 아니면 격렬한 체육관 운동입니까? 그냥 산책하는 것이 가장 좋습니다.

FITBIT 지원

이제 Fitbit 계정 연결도 지원합니다. 걸음 수, 안정시 심박수, 수면, 체중, 운동 및 음식 칼로리.

OURA 링 지원

Oura Ring에서 직접 모든 데이터를 동기화하여 일일 스트레스 점수 및 습관을 강화하십시오. 안정시 심박수, 수면, 걸음 수 및 심박수 변동성.

전체 서비스 약관을 읽어보십시오.

https://healthzilla.ai/terms