Healthzilla: Stress & Habits

हाय, मैं ज़िला हूं। एक बेहतर, लंबे जीवन के लिए आपका ज्वलंत दोस्त। यह हेल्दी हैबिट्स के लिए आपका एक ऐप है। अपने हार्ट रेट और एचआरवी को मापने के लिए ऐप का उपयोग करें, अपने तनाव और रिकवरी को ट्रैक करें और स्वस्थ आदतें जैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और माइंडफुलनेस मेडिटेशन का निर्माण करें।

क्या अमेरिका के बारे में कह रहे हैं?

"मेरे पहनने से अधिक पाने के लिए शानदार ऐप।" - एस्कोबारन

"यह एक शानदार ऐप है। यह न केवल आपको एचआरवी (हार्ट रेट वैरिएबिलिटी) को मापने की अनुमति देता है, बल्कि यह आपको अपने स्कोर पर भी देता है। इसके अलावा, इसका उपयोग करने में सक्षम होने के लिए आपको हार्ट रेट मॉनिटर प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है।" क्योंकि यह आपके फोन पर कैमरे का उपयोग करता है। ” - ब्लुथ्रेशमेंस्ड्डी

"सर्वश्रेष्ठ ऐप जिसका सामना मैंने समग्र स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए किया है, केवल एक मीट्रिक बनाम! उपयोग करने में आसान! जानकारी समझने में आसान!" - AppStGirl

स्वस्थ आदतें

हम आपके उपकरणों को स्वचालित रूप से सिंक करते हैं। फिटबिट और Oura रिंग आपके मौजूदा हेल्दी हैबिट्स की पहचान करने के लिए। रुक-रुक कर उपवास और विभिन्न प्रकार के वर्कआउट से 10,000 कदम और 7 घंटे की नींद लेने से सब कुछ। हम आवृत्ति के आधार पर प्रत्येक आदत को स्कोर करते हैं, दैनिक उच्चतम स्तर के साथ। अब 16 स्वस्थ आदतें हैं और हम अधिक जोड़ते रहते हैं!

अपना लक्ष्य चुनें

आप 6 अलग-अलग लक्ष्यों में से चुन सकते हैं, जो ऐप के माध्यम से आपके आवास के लिए हमारी सिफारिशों और चुनौतियों को चलाएंगे: दीर्घायु, वजन घटाने, शक्ति, कम तनाव और गतिविधि।

CAMERA HEART RATE MONITOR, कोई जरूरी नहीं!

Healthzilla अब आपके फोन के कैमरे का उपयोग करके आपके रेस्टिंग हार्ट रेट ("RHR") और हार्ट रेट वेरिएबिलिटी ("HRV") की निगरानी कर सकता है। यह सिर्फ 60 सेकंड लेता है, और आपके आरएचआर (हृदय स्वास्थ्य) और एचआरवी (तनाव और रिकवरी) को एक पहनने योग्य डिवाइस की तरह मापेगा। सर्वोत्तम परिणामों के लिए बिस्तर से बाहर निकलने से पहले हर सुबह तनाव स्कैन करें!

नई: 16-लंबी अंतरिम तेजी से समय

नवीनतम स्वास्थ्य और फिटनेस की प्रवृत्ति आंतरायिक उपवास है। अपने दिन में आदर्श 16: 8 उपवास को फिट करने के लिए हमारे मुफ्त उपवास टाइमर का उपयोग करें। एक बार फिर से खाने के लिए हम आपको सूचित करेंगे! यदि आप शाम को टाइमर सेट करना भूल जाते हैं, तो आप अपने फास्ट को कैप्चर करने के लिए प्रारंभ समय संपादित कर सकते हैं।

नई: 10-मिनट का ध्यान ध्यान टाइमर

अपने ध्यान में कुछ दिन की ध्यान क्षमता को फिट करने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप अपने ध्यान पर केंद्रित रहने में मदद करने के लिए सुंदर तिब्बती घडि़यालों के साथ हमारे अनगढ़ मेडिटेशन टाइमर का उपयोग करें।

नई: 2-मिनट रिलेटिंग ब्रेकिंग एक्सरसाइज

यदि आप चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो हमारे श्वास व्यायाम की कोशिश करने के लिए सिर्फ दो मिनट का समय लें। साँस छोड़ने के लिए श्वास का 1: 2 अनुपात आपको तुरंत शांत करने के लिए आपके पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करेगा!

दैनिक ताकत स्कोर

अपने तनाव और रिकवरी स्तरों का त्वरित विश्लेषण देखने के लिए हर दिन जांचें! आप जितना अधिक डेटा कैप्चर करेंगे, परिणाम उतना ही सटीक होगा। हम रेस्ट हार्ट रेट ("RHR"), हार्ट रेट वैरिएबिलिटी ("एचआरवी), स्लीप आवर्स, और वर्कआउट मिनट्स सहित डेटा का उपयोग करके अच्छे या बुरे तनाव प्रतिक्रिया का संकेत देने वाले पैटर्न का पता लगाने के लिए आपके वेलनेस डेटा में रुझानों का विश्लेषण करके एक सरल समझने योग्य स्कोर का उत्पादन करते हैं। ।

दैनिक सिफारिशें

जिला फिटनेस ऐप या पहनने योग्य उपकरणों (फिटबिट और आउर रिंग) से संग्रहीत आपके वर्कआउट का विश्लेषण करता है, और अनुशंसा करता है कि आज आपके तनाव स्कोर को देखते हुए कौन सी गतिविधियां सबसे अच्छी हैं। क्या आज एक रन के लिए एक महान दिन है, या एक गहन जिम कसरत है? शायद सबसे अच्छा है बस टहलने के लिए।

फिटनैस सपोर्ट

अब हम आपके Fitbit खाता incl से जुड़ने का भी समर्थन करते हैं। कदम, आराम दिल की दर, नींद, वजन, वर्कआउट, और भोजन कैलोरी।

Oura रिंग समर्थन

दैनिक तनाव स्कोर और आदतों को बढ़ाने के लिए अपने ओरा रिंग से सीधे अपने सभी डेटा को सिंक करें। आराम दिल की दर, नींद, कदम, और हृदय की दर परिवर्तनशीलता।

हमारी सेवा की पूरी शर्तें पढ़ें:

https://healthzilla.ai/terms