Home workout - no equipment

হোম ওয়ার্কআউট আপনাকে আপনার সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠীর জন্য একটি দৈনিক অনুশীলনের জন্য স্বাস্থ্যকরন সরবরাহ করে। দিনের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন এবং জিমে না গিয়ে বাড়িতে ফিট রাখতে পারেন। কোনও সরঞ্জাম বা প্রশিক্ষক প্রয়োজন নেই, আপনি কেবলমাত্র আপনার শরীরের ওজন দিয়ে সমস্ত অনুশীলন করতে পারেন।

আপনার বাহু, পা, অ্যাবস, বাট, পিঠ এবং কাঁধের সাথে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এই পদক্ষেপগুলি নিয়ে কাজ করুন।

আপনার যদি জিমে যাওয়ার মতো সময় না থাকে তবে আকৃতি পেতে চান, কিছু ক্যালোরি পোড়াতে চান এবং পেশী এবং হার্টের শক্তি বিকাশ করতে চান, তবে হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি সঠিক পছন্দ।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেটের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম, বুক, পা, বাহু এবং নিতম্বের পাশাপাশি পুরো শরীরের জন্য অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সমস্ত অনুশীলন বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। সমস্ত অনুশীলনের জন্য সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, তাই আপনাকে জিমে যেতে হবে না। যদিও এটি কেবল কয়েক মিনিট সময় নেয়, এটি আপনার পেশীগুলির আকার দিতে পারে এবং আপনাকে বাড়িতে পেটের পেশী পেতে সহায়তা করতে পারে।

ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত অনুশীলনগুলি আপনি বৈজ্ঞানিক উপায়ে অনুশীলন নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিটি অনুশীলনের জন্য অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা সহ, আপনি প্রতিটি অনুশীলনের সময় সঠিক ফর্মটি ব্যবহার নিশ্চিত করতে পারবেন sure

আমাদের হোম ওয়ার্কে লেগে থাকুন এবং আপনি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরে পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।

বৈশিষ্ট্য

* উষ্ণ-আপ এবং প্রসারিত অনুশীলন

* অনুশীলনের অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে রেকর্ড করে

* এমন একটি গ্রাফ যা আপনার ওজন ট্র্যাক করে

* অনুশীলনের জন্য অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন

* বিস্তারিত ভিডিও এবং অ্যানিমেশন গাইড

* ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হারাতে হবে

* আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করতে পারেন