Knock Knees Exercises

হাঁটু হাঁটার ব্যায়াম আমাদের মোবাইল অ্যাপে দেখানো হয়েছে। নক হাঁটু, এক্স লেগ নামে পরিচিত, ল্যাটিন ভাষায় জেনু ভালগাম নামে পরিচিত। এই অবস্থার চেহারা এবং উভয় ক্ষতির বিরুদ্ধে সতর্কতা অবলম্বন করার ক্ষেত্রে উভয়ই সংশোধন করা প্রয়োজন। হাঁটুর সমস্যা দূর করার সবচেয়ে কার্যকর সমাধান হল নিয়মিত ব্যায়াম।

নক হাঁটু সংশোধন ব্যায়াম সঙ্গে, আপনি মসৃণ হাঁটু এবং পায়ের চেহারা থাকতে পারে। যদি এই আন্দোলনগুলি নিয়মিত করা হয়, জেনু ভালগাম সংশোধন করা হবে। এটি হাঁটুর বাত, লিগামেন্টের ক্ষতি, মেনিস্কাস টিয়ার, হাঁটুর ক্যাপের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করবে। আপনি বাড়িতে সহজেই জেনু ভালগাম ব্যায়াম করতে পারেন।