Knock Knees Exercises

گھٹنے گھٹنے کی مشقیں ہماری موبائل ایپ میں دکھائی گئی ہیں۔ گھٹنے گھٹنے ، جو کہ ایکس ٹانگ کے نام سے مشہور ہے ، لاطینی میں جینو والگم کے نام سے جانا جاتا ہے۔ اس صورت حال کو ظاہری شکل کے لحاظ سے اور اس سے ہونے والے نقصانات کے خلاف احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔ گھٹنے کے مسئلے کو حل کرنے کا ایک مؤثر حل باقاعدہ ورزش ہے۔

دستک گھٹنوں کی اصلاح کی مشقوں کے ساتھ ، آپ گھٹنوں اور ٹانگوں کی ہموار شکل حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر یہ حرکتیں باقاعدگی سے کی جائیں تو جینو والگم درست ہوجائے گا۔ اس سے گھٹنے کے گٹھیا ، لیگامینٹ کو نقصان ، مینسکس آنسو ، گھٹنے کی ٹوپی کے مسائل کو روکنے میں مدد ملے گی۔ آپ گھر پر آسانی سے جینو والگم مشقیں کر سکتے ہیں۔