Knock Knees Exercises

घुटनों के बल चलने के व्यायाम हमारे मोबाइल ऐप में दिखाए गए हैं। नॉक नी, जिसे लोकप्रिय रूप से एक्स लेग के नाम से जाना जाता है, लैटिन में जेनु वाल्गम के रूप में जाना जाता है। इस स्थिति को उपस्थिति के संदर्भ में और इससे होने वाले नुकसान के प्रति सावधानी बरतने के लिए दोनों को ठीक करने की आवश्यकता है। घुटने की समस्या को ठीक करने के सबसे प्रभावी समाधानों में से एक नियमित व्यायाम है।

घुटने टेकने के व्यायाम के साथ, आप चिकने घुटने और पैर की उपस्थिति प्राप्त कर सकते हैं। यदि इन आंदोलनों को नियमित रूप से किया जाता है, तो जेनु वाल्गम को ठीक किया जाएगा। यह घुटने के गठिया, लिगामेंट डैमेज, मेनिस्कस टियर, नी कैप की समस्याओं को रोकने में मदद करेगा। आप घर पर आसानी से जेनु वाल्गम व्यायाम कर सकते हैं।