Meal planner - healthy food, d

সঠিক পুষ্টি, ডায়েট ছাড়াই ওজন হ্রাস এবং ব্রেকডাউন সম্পর্কিত আপনার ব্যক্তিগত গাইডের সাথে সাক্ষাত করুন! প্রতিদিনের ফিটনেস প্রশিক্ষণের সময় কীভাবে সঠিকভাবে খাওয়া যায় তা আমরা আপনাকে বলতে এবং শিখিয়ে দেব। আমাদের পুষ্টি প্রোগ্রাম অনুসরণ করে বাস্তব ফলাফল অভিজ্ঞতা। একটি খাদ্য ডায়েরি আবিষ্কার করুন এবং আপনার জীবন মানের উন্নত করুন। যথাযথ এবং ভগ্নাংশ পুষ্টিতে স্যুইচ করে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করুন। ওজন হ্রাস করার জন্য খাদ্য পরিকল্পনা, রেসিপি এবং টিপস। আমাদের সাথে ওজন হারাতে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর! এটি নিজে দেখুন! :)

ওজন হ্রাস জন্য ফিটনেস ডায়েট ছাড়াও, আপনার এই জাতীয় ফাংশনগুলিতে অ্যাক্সেস পাবেন:

Weight ব্যক্তিগত ওজন ট্র্যাকার - আপনি কোনও ফিটনেস ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম অনুসরণ করার সাথে সাথে আপনার ওজন পরিবর্তনের উপর নজর রাখুন

Al খাবারের অনুস্মারক - ডায়েট খাবার - প্রতিটি খাবারের জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন এবং আপনার রুটিনে আটকে দিন। ধারাবাহিকতা এবং শাসন ব্যবস্থা প্রধান নিয়ম। খাবার এড়ানো উচিত নয়।

• জল খাওয়ার ট্র্যাকার - জল খরচ। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান এবং কেবল নিজের মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে চান তবে আপনাকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া দরকার, প্রত্যেকের নিজস্ব হার রয়েছে, আমরা আপনাকে অ্যাপটিতে আরও এই বিষয়ে বলব।

Or ক্যালোরি কাউন্টার - খাবারগুলিতে ক্যালোরি গণনা - কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিন কাউন্টার।

• পদক্ষেপ ট্র্যাকার - পেডোমিটার - আন্দোলন প্রোগ্রামের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তোমাকে চলাফেরা করতে হবে হাঁটুন, কাজ করতে হাঁটুন, বা এসকেলেটারে উঠুন।

Art বিভাগগুলি: ওজন হ্রাস করার জন্য সুপারিশগুলি, 30 দিনের ডায়েটের প্রাথমিক নিয়ম।

সহজ এবং দ্রুত খাবার!

ভয়াবহ ডায়েট ভুলে যান! প্রতিদিনের জন্য দরকারী ফিটনেস রেসিপি!

মনে রাখবেন: পুষ্টি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এই দিকে একটু চেষ্টা করুন - এবং শীঘ্রই আপনি এই মোডে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং এটি আপনার জীবনে প্রচুর বোনাস এনে দেবে! খাবারে ক্যালরি গণনা। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারে কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিন কাউন্টার। নাস্তায় গণনা ক্যালরি! হ্যাঁ, আপনার কিছুটা সময় নেওয়া এবং একটি অভ্যাস বিকাশ করা দরকার তবে এটি অবশ্যই এটির পক্ষে উপযুক্ত। কোনও আক্রমণাত্মক ডায়েট নয়, কেবল সঠিক এবং ভাল পুষ্টি, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন, ভাল ঘুমও বাতিল করা হয়নি! এবং ফলাফল আসতে বেশি দিন থাকবে না। 30 দিনের মধ্যে নিখুঁত চিত্র। সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের সঠিক উপায় হ'ল সঠিক পুষ্টি!

আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ!

আমাদের খাবার পরিকল্পনাকারীর সাহায্যে, সহজ এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি সহ, সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করে, আপনার খাদ্যাভাস নিয়ন্ত্রণ করে, আপনি একমাসে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে পারেন। ভারসাম্যযুক্ত, ভগ্নাংশের খাবার: প্রাতঃরাশ, প্রথম নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন, দ্বিতীয় নাস্তা, রাতের খাবার। ফটো সহ রেসিপি। একটি সময়সূচীতে একই সময়ে খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন। আপনি সকালের খাবারটি উপভোগ করতে পারবেন না, পাশাপাশি রাতের খাবারেরও, আপনি যে কাহিনীটি 18:00 এর পরে খেতে পারবেন না তা ভুলে যান, মূল জিনিসটি বিছানার তিন ঘন্টা আগে খাওয়া না! নিয়মগুলি সহজ, এবং একটি খাদ্য ডায়েরি আপনাকে কোনও কিছু হারিয়ে বা বিভ্রান্তি এড়াতে সহায়তা করবে! আপনারও খাবারের মধ্যে নাস্তা করা উচিত।

বিধি অনুসরণ করা হবে:

1. শরীরে জল ধরে রাখার কারণে নুন থেকে মুক্তি পান। এবং স্কেল প্রদর্শন এগুলি অতিরিক্ত সংখ্যা!

2. স্টোর সস ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। এগুলিতে ক্যালোরি বেশি এবং কৃত্রিম সংযোজনে পূর্ণ। খাবারের ক্ষেত্রেও একই রকম হয়, আদর্শভাবে আপনার প্রমাণিত কৃষকদের বাজার থেকে উচ্চমানের এবং তাজা পণ্য নির্বাচন করা উচিত।

৩. গ্রিন টি, ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস পান করুন। এছাড়াও, অ্যালকোহল পান করবেন না, এটি ক্যালোরির পরিমাণ বেশি এবং আপনার ক্ষুধা ঘটাতে সহায়তা করে।

ব্যালেন্স!

প্রধান জিনিস হ'ল (প্রোটিন, চর্বি, শর্করা) এর ভারসাম্য বজায় রাখা। খাবার বিভিন্ন হতে হবে। আপনার লিপিড এবং কার্বনগুলি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের জন্য আমাদের পুষ্টি ডায়েরির সমস্ত খাবারগুলি কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, সুস্বাদুও। দোকানে যাওয়ার আগে শপিংয়ের তালিকা তৈরি করুন। আমরা আপনাকে এমন সহজ রেসিপিগুলি অফার করি যা আপনি সত্যিই উপভোগ করতে পারেন এবং স্বাদের জন্য ধন্যবাদ, আপনি ডায়েটে কারাবন্দী বোধ করবেন না। সীমা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর খাবার! তোমাকে না খেয়ে থাকতে হবে! আপনার বন্ধুদের সাথে অ্যাপটি ভাগ করুন এবং একসাথে স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু করুন। গোপনীয়তা নীতি আপডেট হয়েছে