Meal planner - healthy food, d

Doğru beslenme, diyet olmadan kilo kaybı ve arıza için kişisel rehberinizle tanışın !! Günlük fitness eğitimi sırasında size nasıl düzgün bir şekilde yemek yiyeceğinizi anlatacağız. Beslenme programımızı takip ederek gerçek sonuçları tecrübe edin. Yemek günlüğünü keşfedin ve yaşam kalitenizi artırın. Doğru ve kesirli beslenmeye geçerek genel sağlığı ve refahı artırın. Kilo vermek için yemek planı, yemek tarifleri ve ipuçları. Bizimle kilo vermek lezzetli ve sağlıklı! Kendiniz kontrol edin! :)

Kilo kaybı için bir fitness diyetine ek olarak, aşağıdaki gibi işlevlere erişebilirsiniz:

• Kişisel kilo izleyici - bir fitness kilo kaybı programını takip ederken kilo değişikliklerinizi takip edin

• Yemek Hatırlatıcıları - Diyet Yemekleri - Her yemek için bir zaman belirleyin ve rutininize sadık kalın. Tutarlılık ve rejim ana kuraldır. Yemekler atlanmamalıdır.

• Su giriş izleyici - su tüketimi. Kilo vermek ve sadece refahınızı iyileştirmek istiyorsanız, her gün yeterli su tüketmeniz gerekir, her birinin kendi oranı vardır, uygulamada size bu konuda daha fazla bilgi vereceğiz.

• Kalori sayacı - gıdalardaki kalori sayma - karbonhidrat, yağ ve protein sayacı.

• Adım izleyici - pedometre - hareket programın ayrılmaz bir parçasıdır. Hareket etmelisin. Yürüyüşe çıkın, işe yürüyün veya yürüyen merdivenle yukarı çıkın.

• Bölümler: kilo verme önerileri, 30 günlük diyet için temel kurallar.

Basit ve hızlı yemekler!

Yorucu diyetleri unutun! Her gün için yararlı spor tarifleri!

Unutmayın: beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının çok önemli bir parçasıdır. Bu yönde biraz çaba gösterin - ve yakında bu moda alışacaksınız ve hayatınıza çok fazla bonus getirecek! Gıdalarda kalori sayımı. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde karbonhidrat, yağ ve protein sayacı. Atıştırmalık kalori sayımı! Evet, biraz zaman ayırıp bir alışkanlık geliştirmelisiniz, ama kesinlikle buna değer. Hiçbir agresif diyetler, sadece uygun ve iyi beslenme, her gün yeterince su iç, iyi uyku da iptal edilmedi! Ve sonuç çok uzun sürmeyecek. 30 gün içinde mükemmel rakam. Güzellik ve sağlık için doğru yol doğru beslenmedir!

Hedefinize ulaşmak çok kolay!

Yemek planlamacımızın yardımıyla, basit ve sağlıklı tariflerle, tüm kuralları takip ederek, yeme alışkanlıklarınızı kontrol ederek, bir ay içinde istenen sonucu elde edebilirsiniz. Dengeli, kesirli yemekler: Kahvaltı, ilk atıştırmalık, öğle yemeği, ikinci atıştırmalık, akşam yemeği. Fotoğrafları ile tarifler. Aynı zamanda bir programda yiyecek tüketmek gerekir. Sabah yemeğini ve akşam yemeğini görmezden gelemezsiniz, 18: 00'den sonra yiyemeyeceğiniz efsaneyi unutamazsınız, asıl şey yatmadan üç saat önce yemek yememek! Kurallar basit ve bir yemek günlüğü bir şey eksik veya kafa karıştırıcı önlemek için yardımcı olacaktır! Yemekler arasında bir atıştırmalık da yemelisiniz.

Uyulması gereken kurallar:

1. Vücuttaki suyu korurken tuzdan kurtulun. Ve bunlar ölçeğin ekranında ek sayılar!

2. Mağaza soslarını kullanmamaya çalışın. Kalorileri yüksektir ve yapay katkı maddeleri ile doludur. Aynı şey yemek için de geçerli, ideal olarak kanıtlanmış çiftçi pazarlarından yüksek kaliteli ve taze ürünler seçmelisiniz.

3. Yeşil çay, meyve ve sebze suları için. Ayrıca, alkol içmeyin, kalorisi yüksektir ve iştahınızı açmanıza yardımcı olabilir.

Denge!

Ana şey dengesini korumaktır (proteinler, yağlar, karbonhidratlar). Yemekler çeşitlendirilmelidir. Örneğin, lipitleri ve karbonları tamamen bırakmamalısınız, çünkü bu ciddi hastalığa neden olabilir. Kilo verme programı için beslenme günlüğümüzdeki tüm yemekler sadece sağlıklı değil aynı zamanda lezzetlidir. Mağazaya gitmeden önce bir alışveriş listesi yapın. Size gerçekten keyif alabileceğiniz basit tarifler sunuyoruz ve tadı sayesinde diyetten hapsedilmeyeceksiniz. Sınırsız sağlıklı yiyecek! Aç kalmana gerek yok! Uygulamayı arkadaşlarınızla paylaşın ve birlikte sağlıklı bir hayata başlayın. Gizlilik Politikası Güncellendi