বাডো হ'ল লোকদের জন্য 90 দিনের মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন কোর্স
বাডো হ'ল লোকদের জন্য 90 দিনের মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন কোর্স। আমাদের মধ্যস্থতা অনুশীলনের মাধ্যমে তোতলাম্বের কারণে আপনার ভয় এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন।
Traditionalতিহ্যবাহী স্পিচ থেরাপির বিপরীতে, কোর্সটি আপনাকে মননশীলতা এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে আরও বেশি সাবলীলতা অর্জনে সহায়তা করে।
এই কোর্সটি এমন লোকদের দ্বারা নকশাকৃত করা হয়েছিল যারা তোতলামি করত তবে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অনুশীলনের জন্য তোতলাবিহীন ধন্যবাদ হতে সক্ষম হয়েছিল। মননশীলতার উপর উদীয়মান গবেষণা এবং তোড়জোড়ের উপর এর প্রভাবগুলি পরামর্শ দেয় যে এই প্রাচীন কৌশলটি যে বিড়বিড় করে সে নিজেকে কীভাবে উপলব্ধি করে তার গভীর উপকার পেতে পারে। নিয়মিত মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলন হুড়োহুড়ির কারণে নিম্ন স্তরের চাপ এবং উদ্বেগকে সহায়তা করে, আত্মমর্যাদাবোধকে উন্নত করে এবং অনেক ক্ষেত্রে লোকেরা তাদের তোলাবাজি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
90 দিনের কোর্সে 9 টি অংশ, 10 টি সেশন রয়েছে। আমরা আপনাকে প্রতিদিন একটি সেশন সম্পূর্ণ করার পরামর্শ দিচ্ছি। সাধারণত সকালে তবে দিনের অন্য কোনও সময় খুব ভাল থাকে। যা জরুরি তা হল নিয়মিত অনুশীলন করা। এই কোর্সটি বহুবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে এর থেকে আরও বেশি সুবিধা পেতে আপনি কমপক্ষে 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
কোর্স থেকে আপনি কি পাবেন:
আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন
তোড়জোড় কমিয়ে দিন
শান্ত থাকতে শিখুন
কথার উদ্বেগ হ্রাস করুন
মননশীলতা বৃদ্ধি করুন
সুখী মানুষ হয়ে উঠুন
আপনি একটি নিখরচায় পরীক্ষার মাধ্যমে ঝুঁকিমুক্ত এই ধ্যান কোর্সটি চেষ্টা করতে পারেন। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে নির্দ্বিধায় আমাদের ইমেল করুন @@buddo.io