Phalanx Ubiquity

এই এক ধরনের ওয়ার্কআউট অ্যাপ শক্তিশালী, ফিট এবং সুস্থ রাখা আগের চেয়ে সহজ করে তোলে।

যেকোনও এবং যেকোন জায়গার জন্য নিখুঁতভাবে স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্কআউট, সারা বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে শট করা, জিরিনা হারাস্টোভা যত্ন সহকারে ডিজাইন করেছেন। জিরিনা 2005 সাল থেকে একজন জীবন প্রশিক্ষক এবং একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক, শরীর ও মনকে উন্নত করে, মানুষের জীবনকে উন্নত করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি তার প্রশিক্ষণ এবং সম্প্রদায়ের একটি সম্প্রসারণ, এখন সমগ্র বিশ্বের জন্য উপলব্ধ।

আপনি কিছু পরিবর্তন করতে চান, আপনার বিদ্যমান প্রশিক্ষণ কাঠামোর পরিপূরক বা প্রতিস্থাপন করতে চান, PXU-এর কাছে আপনার জন্য কিছু আছে। ওয়ার্কআউটগুলি মজাদার এবং চ্যালেঞ্জিং, শরীরকে সঠিকভাবে শক্তিশালী করে এবং কন্ডিশনার করে। এবং সেরা অংশ - আছে:

- কোন সাবস্ক্রিপশন নেই

- কোন সদস্যপদ নেই

- কোন প্রতিশ্রুতি নেই

আপনি শুধুমাত্র আপনার চয়ন করা workouts জন্য অর্থ প্রদান. সকালের কফির দামের জন্য, আপনি সুন্দর দৃশ্য এবং অনুপ্রাণিত সঙ্গীতে ডুবে থাকার সময় একটি দুর্দান্ত, উত্পাদনশীল অনুশীলন পাবেন। অফ-লাইন ব্যবহারের জন্য সমস্ত ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করা যেতে পারে।

PXU অ্যাপের 3টি প্রধান বিভাগ রয়েছে:

1) প্রি-সেট ওয়ার্কআউট

2) ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ

3) কমিউনিটি প্ল্যাটফর্ম

1) প্রি-সেট ওয়ার্কআউট - চিন্তাভাবনা করে প্রস্তুত এবং প্রদর্শিত ওয়ার্কআউটগুলি 5 টি বিভাগে বিভক্ত করা হয়েছে

INTENSITY দ্বারা

1) শিক্ষানবিস

2) মধ্যবর্তী

3) উন্নত

4) বিশেষজ্ঞ

5) বিবিধ

প্রতিটি তীব্রতা স্তর পরিবেশ/সরঞ্জাম অনুযায়ী বিভক্ত করা হয়

1) শরীরের ওজন

2) ব্যান্ড/ডাম্বেল

3) অন্য সব

4) রাক/স্যান্ডব্যাগ

প্রতিটি সরঞ্জাম বিভাগ আপনাকে উপলব্ধ প্রশিক্ষণের সমস্ত শৈলী দেয়

1) মূল প্রশিক্ষণ

2) উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ

3) নিম্ন শরীরের প্রশিক্ষণ

4) মোট শরীরের প্রশিক্ষণ

5) উপরের শরীরের প্রশিক্ষণ

নির্বাচিত স্টাইলে প্রতিটি ওয়ার্কআউটের অনন্য নামকরণ করা হয়েছে এবং প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি বর্ণনা করা হয়েছে।

উদাহরণ: ব্লু হেরন - সরঞ্জাম: মাদুর, টাইমার, ডাম্বেল

ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করা খুব সহজ। এটি আপনার সাথে আপনার প্রশিক্ষকের প্রশিক্ষণ নেওয়ার মতো।

প্রতিটি ওয়ার্কআউটে 3টি ব্যায়ামের 3টি গ্রুপ রয়েছে যা 3টি সেটে করতে হবে। 3 টি ব্যায়ামের প্রথম সেট জিরিনা আপনার সাথে পুনরাবৃত্তি এবং ফর্মের নির্ধারিত সংখ্যা অনুসরণ করবে। সেট 2 এবং 3 আপনার নিজের উপর ব্যায়াম সম্পাদন করার জন্য একটি কোলাজ হিসাবে উপস্থাপন করা হয়। বাস্তবিকভাবে, শরীরের ক্লান্তির সাথে সাথে, আপনাকে আপনার গতি পরিবর্তন করতে হবে বা প্রতিনিধিদের মধ্যে দীর্ঘ বিশ্রাম নিতে হবে। কোলাজটি আপনাকে সঠিকভাবে এবং নিরাপদে আপনার প্রশিক্ষণকে গতিশীল করার অনুমতি দেবে।

অ্যাপটিতে প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে আপনার শরীরের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য সাধারণ ওয়ার্ম আপ, স্ট্রেচ এবং ফোম রোলিংয়ের সম্পূর্ণ ভিডিও রয়েছে, যা প্রশিক্ষণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং অনেক সময় সবচেয়ে উপেক্ষিত উপাদান। এই PXU ভিডিওগুলি আপনার বিদ্যমান প্রি/পোস্ট রুটিনগুলির পরিপূরক বা প্রতিস্থাপন করতে পারে।

2) ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ

এই বিভাগটি বিভক্ত:

- জিরিনার সাথে একের পর এক ভার্চুয়াল ৪৫ মিনিটের লাইভ সেশন

- ব্যক্তিগতকৃত লিখিত workouts

উপলব্ধ দিন এবং স্লট সহ একটি ক্যালেন্ডার একটি সেশনের অনুরোধ এবং বুকিংকে নির্বিঘ্ন করে তোলে৷

3) কমিউনিটি প্ল্যাটফর্ম

গল্প শেয়ার করুন, বন্ধুদের পোস্ট এবং কৃতিত্বে মন্তব্য করুন। জিরিনার সাথে যোগাযোগ করুন, প্রশ্ন করুন, উত্তর পান। যখন নতুন চ্যালেঞ্জ ঘোষণা করা হয়, এবং বিশেষ ইভেন্টের পরিকল্পনা করা হয় তখন বিজ্ঞপ্তি পান। সম্পূর্ণ চ্যালেঞ্জের জন্য মজার ব্যাজ অর্জন করুন।

PXU অ্যাপ ডাউনলোড করার জন্য বিনামূল্যে। ওয়ার্কআউটগুলি প্রতি ওয়ার্কআউটে $4.99 - $5.99-এ অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার জন্য উপলব্ধ।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশনগুলি প্রতি সেশনে $49.99 - $69.99-এ অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার জন্য উপলব্ধ।

PXU এর সাথে আপনাকে কখনই কাজের জন্য ভ্রমণ করার সময়, ছুটিতে যাওয়ার সময় বা আপনার প্রিয় স্থানীয় জিমে থাকার সময় কীভাবে আপনার ফিটনেস বজায় রাখা যায় তা বের করার চেষ্টা করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।

PXU বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে জীবনের সব চ্যালেঞ্জকে সামঞ্জস্য রেখে চলার পথে ধারাবাহিকতা বজায় রাখার জন্য একটি বৈচিত্র্যময় প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রদান করে যা আপনি যখনই এবং যেখানেই থাকুন না কেন যেতে প্রস্তুত, পাশাপাশি আপনার একটি পূর্ণ জিমে অ্যাক্সেস আছে কিনা বা কীভাবে সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ দিতে হবে তার নির্দেশিকা প্রদান করে। কোনো যন্ত্রপাতি নেই।