Seven Day Push-up Challenge

7 দিনের পুশআপ চ্যালেঞ্জ: 7 দিনের জন্য প্রতিদিন পুশআপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস রুটিনকে রূপান্তর করুন - একটি স্বজ্ঞাত ভয়েস সক্রিয় ভিডিও রেকর্ডিংয়ের মাধ্যমে ট্র্যাক করা হয়েছে৷

7 দিনের পুশআপ চ্যালেঞ্জ অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস গেমটিকে উন্নত করুন, একটি মজাদার এবং আকর্ষক চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করার জন্য আপনার নিখুঁত সঙ্গী। আপনি একজন শিক্ষানবিস বা একজন ফিটনেস উত্সাহী হোন না কেন, এই অ্যাপটি আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং চলমান রাখবে।

মুখ্য সুবিধা:

একাধিক চ্যালেঞ্জ লেভেল: আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের সাথে মেলাতে বিভিন্ন স্তর থেকে বেছে নিন—প্রতি ঘণ্টায় সাতটি পুশআপ সহ 'ইনফার্নো' থেকে দিনে দুবার মাত্র একটি পুশআপ সহ 'স্টার্টার' পর্যন্ত।

প্রতি ঘন্টায় অনুস্মারক: নিয়মিত অনুস্মারকগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকুন যা আপনাকে সারা দিন মনোযোগ এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ রাখে।

ভিডিও ইন্টিগ্রেশন: আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ এবং সঠিক ফর্ম নিশ্চিত করতে প্রতিটি সেট রেকর্ড করুন।

সামাজিক সংযোগ: চ্যালেঞ্জে যোগ দিতে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান, তাদের অগ্রগতি অনুসরণ করুন এবং প্রতিটি পদক্ষেপে একে অপরকে সমর্থন করুন।

সুবিধা:

সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যায়াম রুটিন: সকাল 7 টা থেকে 7 PM পর্যন্ত চলমান চ্যালেঞ্জগুলির সাথে, আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীর সাথে শারীরিক কার্যকলাপকে মসৃণভাবে সংহত করুন।

শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করুন: ধীরে ধীরে একটি কাঠামোগত পুশআপ পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন যা লক্ষণীয় উন্নতির প্রতিশ্রুতি দেয়।

অনুপ্রাণিত থাকুন: অ্যাপে আপনার বন্ধুদের এবং অন্যদেরকে তাদের সীমার মধ্যে ঠেলে দেখা আপনাকে আপনার ফিটনেস যাত্রা বজায় রাখতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।

স্মরণীয় অর্জন: চ্যালেঞ্জের শেষে আপনার সমস্ত সেশনের একটি ভিডিও সংকলন পান, আপনার প্রচেষ্টা এবং অগ্রগতি প্রদর্শন করে।

কেন 7 দিনের পুশআপ চ্যালেঞ্জ বেছে নিন?

সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য নমনীয়: আপনি সবে শুরু করছেন বা আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও তীব্র করতে চাইছেন না কেন, আপনার জন্য একটি স্তর রয়েছে।

একটি সম্প্রদায়ের সাথে যুক্ত হন: পুশআপ চ্যালেঞ্জারদের একটি প্রাণবন্ত সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন যারা একে অপরকে নতুন উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য উত্সাহিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে৷

দৃশ্যমান ফলাফল: চ্যালেঞ্জের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার ফিটনেস এবং আত্মবিশ্বাসে বাস্তব ফলাফল দেখুন।

7 দিনের পুশআপ চ্যালেঞ্জের সাথে আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন এবং প্রতিদিন আপনার সীমাবদ্ধ করুন। আপনি কি চ্যালেঞ্জে উঠতে প্রস্তুত?