Seven Day Push-up Challenge

7 دن کا پش اپ چیلنج: اپنے فٹنس روٹین کو 7 دن کے لیے ہر روز پش اپس کے ساتھ تبدیل کریں - ایک بدیہی آواز سے متحرک ویڈیو ریکارڈنگ کے ساتھ ٹریک کیا گیا۔

7 دن کے پش اپ چیلنج ایپ کے ساتھ اپنے فٹنس گیم کو بلند کریں، جو ایک تفریحی اور دل چسپ چیلنج کے ذریعے طاقت اور برداشت پیدا کرنے کے لیے آپ کا بہترین ساتھی ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا فٹنس کے شوقین، یہ ایپ آپ کو متحرک اور متحرک رکھے گی۔

اہم خصوصیات:

ایک سے زیادہ چیلنج لیولز: اپنے فٹنس اہداف سے ملنے کے لیے مختلف سطحوں میں سے انتخاب کریں—ہر گھنٹے سات پش اپس کے ساتھ 'انفرنو' سے لے کر دن میں دو بار صرف ایک پش اپ کے ساتھ 'اسٹارٹر' تک۔

گھنٹے کے حساب سے یاد دہانیاں: باقاعدہ یاد دہانیوں کے ساتھ ٹریک پر رہیں جو آپ کو دن بھر توجہ مرکوز اور نظم و ضبط میں رکھتے ہیں۔

ویڈیو انٹیگریشن: اپنی پیشرفت کی نگرانی اور مناسب فارم کو یقینی بنانے کے لیے ہر سیٹ کو ریکارڈ کریں۔

سماجی رابطہ: دوستوں کو چیلنج میں شامل ہونے کے لیے مدعو کریں، ان کی پیشرفت کی پیروی کریں، اور ہر قدم پر ایک دوسرے کا ساتھ دیں۔

فوائد:

مستقل ورزش کا معمول: صبح 7 بجے سے شام 7 بجے تک چلنے والے چیلنجوں کے ساتھ، جسمانی سرگرمی کو اپنے روزمرہ کے شیڈول میں آسانی سے ضم کریں۔

طاقت اور برداشت پیدا کریں: دھیرے دھیرے اپنی جسمانی صلاحیتوں کو ایک منظم پش اپ طرز کے ساتھ بڑھائیں جو نمایاں بہتری کا وعدہ کرتا ہے۔

حوصلہ افزائی کریں: ایپ میں اپنے دوستوں اور دوسروں کو ان کی حدود سے گزرتے ہوئے دیکھنا آپ کو اپنے فٹنس سفر کو برقرار رکھنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔

یادگار کامیابیاں: چیلنج کے اختتام پر اپنے تمام سیشنز کی ایک ویڈیو تالیف حاصل کریں، جو آپ کی کوشش اور پیشرفت کو ظاہر کرتی ہے۔

7 دن کا پش اپ چیلنج کیوں منتخب کریں؟

تمام فٹنس لیولز کے لیے لچکدار: چاہے آپ ابھی شروعات کر رہے ہوں یا اپنی ورزش کو تیز کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، آپ کے لیے ایک لیول موجود ہے۔

کمیونٹی کے ساتھ مشغول ہوں: پش اپ چیلنجرز کی ایک متحرک کمیونٹی میں شامل ہوں جو نئی بلندیوں تک پہنچنے کے لیے ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

مرئی نتائج: چیلنج کا عزم کریں اور صرف ایک ہفتے میں اپنی فٹنس اور اعتماد میں ٹھوس نتائج دیکھیں۔

7 دن کے پش اپ چیلنج کے ساتھ اپنے فٹنس سفر کا آغاز کریں اور ہر روز اپنی حدود کو آگے بڑھائیں۔ کیا آپ چیلنج کا مقابلہ کرنے کے لیے تیار ہیں؟