Shido

আপনার স্বাস্থ্যের যাত্রা শিডোর সাথে রূপান্তর করুন, ভাল পুষ্টি এবং সুস্থতার জন্য আপনার ব্যক্তিগত গাইড। আপনার লক্ষ্য ঘুমের উন্নতি করা, চাপ কমানো, ওজন কমানো বা শক্তি বৃদ্ধি করা হোক না কেন, শিডো আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং নির্দেশিকা প্রদান করে।

বৈশিষ্ট্য:

নিউট্রিস্কোর: আপনার খাদ্য গ্রহণের পুষ্টির মান বুঝুন।

খাবারের পরিকল্পনা: আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্য অনুসারে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের কাছ থেকে কাস্টমাইজড পরিকল্পনা।

খাদ্য লগিং: আমাদের ডাটাবেসে 1 মিলিয়নেরও বেশি খাদ্য সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন।

ফিটনেস ভিডিও: আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য পরিপূরক করার জন্য ডিজাইন করা ওয়ার্কআউট।

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বিশেষজ্ঞদের অ্যাক্সেস।

গাইডেড মেডিটেশন: স্ট্রেস হ্রাস করুন এবং মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত করুন।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য অন্তর্দৃষ্টি: আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং উন্নতির জন্য ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করুন৷

ডিভাইস ইন্টিগ্রেশন: আপনার সমস্ত কার্যকলাপ এক জায়গায় ট্র্যাক করতে Fitbit, HealthKit, GoogleFit কানেক্ট করুন।

কোর্স এবং পডকাস্ট: বাচ্চাদের পুষ্টি, শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ, চাপের মধ্যে শান্ত থাকা, বার্নআউট থেকে পুনরুদ্ধার, উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মতো বিষয়গুলির সাথে নিজের গতিতে শিখুন।

কিভাবে শিডো আপনাকে সাহায্য করে:

দিন 1:

একটি ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য মূল্যায়ন দিয়ে শুরু করুন।

আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং উপযোগী খাবার পরিকল্পনা গ্রহণ করুন।

দিন 7:

আপনার খাবার ট্র্যাক করুন এবং দেখুন কিভাবে NutriScore আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করে।

মানসিক চাপ কমাতে নির্দেশিত ধ্যান অনুসরণ করুন।

২ সপ্তাহ:

কাস্টমাইজড খাবার পরিকল্পনার সাথে উন্নত শক্তি এবং জীবনীশক্তির অভিজ্ঞতা নিন।

আপনার স্তর এবং পুষ্টির লক্ষ্যগুলির সাথে মেলে এমন ফিটনেস ভিডিওগুলি অনুসরণ করুন৷

30 দিন:

ভাল ঘুম উপভোগ করুন এবং চাপ কমিয়ে দিন।

ওজন ব্যবস্থাপনা এবং সামগ্রিক সুস্থতার বাস্তব উন্নতি দেখুন।

চলমান বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং উপযোগী সুপারিশ থেকে উপকৃত হন।

উন্নত পুষ্টির মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য অর্জনে শিডো আপনার অংশীদার।

বিনামূল্যে চেষ্টা করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী আপনার দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন!