Sip and Om Meditation sleep be

বর্ণনা

সিপ এবং ওম ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনটি প্রাকৃতিকভাবে শান্ত হওয়ার জায়গা। কীভাবে অভ্যন্তরীণ শান্তির এক নতুন ধারায় খাপ খাইয়ে নিতে হয় তা শিখতে আপনার পবিত্র ধ্যান রীতিটি শুরু করুন। আপনার প্রতিদিনের জীবন বাড়ানোর জন্য যত্ন সহকারে তৈরি করা 2,000+ গাইডেড মেডিটেশনের একটি বিস্তৃত গ্রন্থাগার ব্রাউজ করুন। গ্রন্থাগারের মধ্যে, ধ্যানগুলি কয়েকশ সাপ্তাহিক থিম দ্বারা সংগঠিত করা হয় যাতে আপনি নিজের ধ্যানের অভিজ্ঞতাটি ব্যক্তিগতকৃত করতে পারেন।

একটি ভাল ব্যক্তি হন

গবেষণাটি প্রকাশ করে যে আপনি যখন পুরো সপ্তাহের জন্য ইতিবাচক অভ্যাসের দিকে মনোনিবেশ করেন তখন আপনি সেই গুণটি আপনার জীবনে আবদ্ধ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সিপ এবং ওম ধ্যান প্রতি সপ্তাহে একটি থিম অন্বেষণ করে, আপনার মনকে ফোকাসে প্রশিক্ষণের জন্য আপনাকে প্রতিদিন যথেষ্ট পরিমাণ সময় - 30 মিনিট বা তারও কম সময় দেয়।

আমরা মিডিয়েশন কার্যকর করি

সিপ এবং ওম অ্যাপ্লিকেশনটি প্রতি একদিন একটি নতুন-নতুন, গাইডেড ধ্যান অধিবেশনগুলিতে আবৃত সমস্ত তাজা সামগ্রী সরবরাহ করে আপনার ধ্যান অনুশীলনকে সহজ করে। এই সেশনগুলির দৈর্ঘ্য 30 মিনিটের হয়, তবে ব্যয় করা দৈনিক সময় পুরোপুরি আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে।

একবার আপনি খেলতে চাপুন, আপনি যখন এই চাপ দ্বারা উদ্দীপনা জাগ্রত হন তখন আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি ধ্যান কৌশল সহ সাপ্তাহিক থিম বা আবেগকে কীভাবে প্রসেস করতে হয় তার টিপস পাবেন। দশ মিনিটের মধ্যে, আপনি শান্তিপূর্ণ সংগীতে সেট একটি নির্দেশিত ধ্যানের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

সাপ্তাহিক সিরিজের সংগ্রহ:

* শুরু হচ্ছে

* শিথিলতা

* নিজের যত্ন

* স্ট্রেস

* আত্মবিশ্বাস

* ফোকাস

* সম্পর্ক

* ভয়

* উদ্বেগ

* ঘুম

কৃতজ্ঞতা

* ভরসা

* ক্রোধ

* মিনি-মেডিটেশন

* চক্র

* শান্তি

* নির্মলতা

* ক্ষমা

* শক্তি + সুস্থতা

* মাইন্ডফুলনেস

* প্রেম + সমবেদনা

* সুখ

নেভিগেট পরিবর্তন

আমরা যে বাক্সগুলি রেখেছি তা আমাদের কাছে রয়েছে:

জীবনের ঘটনাগুলি ঘটে - একটি ব্রেকআপ, চাকরী হ্রাস, স্বাস্থ্যের ভীতি, স্থানান্তরের পর্যায়সমূহ। এই সময়গুলির জন্য যখন আপনার আরও কিছুটা সমর্থন প্রয়োজন, নিরাময় সরঞ্জামগুলি কেবল বেঁচে থাকা - বা সমৃদ্ধ হওয়ার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

সাপ্তাহিক স্বচ্ছতা জার্নালস

গভীর স্তরে সপ্তাহের আবেগটি অন্বেষণ করতে অ্যাপ্লিকেশন স্পষ্টতা জার্নালটি ব্যবহার করুন। আপনি যা অনুভব করছেন তা প্রকাশ করুন এবং কাগজে শব্দের মাধ্যমে প্রকাশ করুন।

সাপ্তাহিক স্লাইড ডাউন গাইড

এই দ্রুত রেফারেন্স গাইডটি ডাউনলোডযোগ্য পিডিএফে সপ্তাহের ধ্যান কৌশলগুলির সংক্ষিপ্তসার জানায়। অ্যাপ্লিকেশনটিতে গাইড অ্যাক্সেস করুন বা মুদ্রণ করুন এবং এটি আপনার বাড়ি বা অফিসে রাখুন কীভাবে আপনার সারা দিন জুড়ে স্ট্রেস ট্রিগারগুলি নেভিগেট করতে হবে তা নিজেকে আলতো করে মনে করিয়ে দিতে।

আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

আপনি দৈনিক, সাপ্তাহিক, মাসিক, বার্ষিকী এবং সর্বকালের জন্য কতটা সময় ধ্যান করেন তা ট্র্যাক করে আরও ভাল অভ্যাস তৈরি করুন।

আপনার মধ্যস্থতা গাইড

আপনার মেডিটেশন গাইড, মেরি মেকলেতে যোগদান করুন। মেরি জনপ্রিয় দৈনিক ধ্যান পডকাস্টের স্রষ্টা এবং হোস্ট। চুমুক এবং ওম ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি নিশ্চিত হবেন যে তার পডকাস্ট 28,000,000+ বারের বেশি কেন ডাউনলোড হয়েছে। মনে হয় যেন মেরি আপনার পাশে বসে আপনার ধ্যান যাত্রায় আপনাকে গাইড করে।

বিনামূল্যে পরীক্ষা

অ্যাপটিতে আপনার 1-সপ্তাহের ফ্রি ট্রায়ালের জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন। কোন অর্থ প্রদান প্রয়োজন।

অ্যাপ্লিকেশন সাবস্ক্রিপ্ট

প্রদত্ত অ্যাপটিতে সাবস্ক্রাইব করুন এবং শত শত ধ্যান থিমের সম্পূর্ণ অ্যাক্সেসটিকে আনলক করুন। সহজভাবে শুরু করতে সিপ এবং ওম অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন, সাইন আপ করুন এবং ধ্যান শুরু করুন।

সাবস্ক্রিপশন মূল্য নির্ধারণ এবং শর্তাদি

আপনার জন্য সেরা বিকল্পটি নির্বাচন করুন:

প্রতি মাসে 9.99 ডলার

প্রতি বছর $ 99

এই দামগুলি মার্কিন বাসিন্দাদের জন্য। আপনি যদি অন্য কোনও দেশে বাস করেন তবে সাবস্ক্রিপশন হারটি আপনার দেশের মুদ্রার হারে রূপান্তরিত হবে।

এই পেমেন্টটি আপনার গুগল প্লে অ্যাকাউন্টে কেনার নিশ্চয়তার জন্য চার্জ করা হবে।

আপনার সিপ এবং ওম অ্যাপ্লিকেশন সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার Google Play অ্যাকাউন্টে আপনার মাসিক বা বার্ষিক হার পুনর্নবীকরণ করবে যদি না আপনি বর্তমান সাবস্ক্রিপশন সময়কালের কমপক্ষে 24 ঘন্টা পূর্বে আপনার সাবস্ক্রিপশন বাতিল করে দেন।

আপনি ক্রয়ের পরে আপনার ব্যবহারকারীর অ্যাকাউন্ট সেটিংস থেকে যে কোনও সময় স্বয়ংক্রিয়-পুনর্নবীকরণ বন্ধ করতে পারেন। আপনি যদি সাবস্ক্রিপশন বাতিল করেন তবে আপনি সর্বদা পূর্ণ মাসিক বা বার্ষিক মেয়াদে অ্যাক্সেস পাবেন। আপনার পদটির কোনও অব্যবহৃত অংশের জন্য ফেরত সরবরাহ করা হয় না।

আপনার চাঁদা কেনার পরে বিনামূল্যে পরীক্ষার সময়কালের কোনও অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হবে।

আমাদের শর্তাবলী সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন:

https://www.sipandom.com/pages/terms-of-use