Start 2 Run

আপনার প্রথম 5 কিমি পর্যন্ত স্টার্ট 2 রানের সময়সূচী অনুসরণ করুন এবং 10 সপ্তাহের মধ্যে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন।

আপনিও করতে পারেন!

স্টার্ট 2 রান সাবস্ক্রিপশন এবং Evy Gruyaert এর জন্য আপনার প্রথম 5কিমি এর জন্য ট্রেন করুন, অথবা GPS ট্র্যাকিং সহ বিনামূল্যের মৌলিক অ্যাপ ব্যবহার করুন।

আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ফিতা বাঁধা। কোচ Evy Gruyaert-এর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনি এটি জানার আগে, আপনিও একবারে 5 কিমি দৌড়াবেন।

আমরা প্রথম পাঠ শুরু করি 1 থেকে 2 মিনিট হাঁটার সাথে পর্যায়ক্রমে 1 থেকে 2 মিনিট হাঁটার সাথে। আপনার প্রথম পাঠ 20 মিনিট স্থায়ী হয় এবং ধীরে ধীরে প্রথম সময়সূচীতে সর্বাধিক 40 মিনিট পর্যন্ত তৈরি হয়।

শত সহস্র দৌড়বিদ আপনার আগে ছিল. আমাদের ওয়েবসাইট www.start2run.app এ তাদের গল্প আবিষ্কার করুন এবং অনুপ্রাণিত হন।

25 প্রশিক্ষণের সময়সূচী

অ্যাপটিতে প্রশিক্ষণের সময়সূচীগুলি এনার্জি ল্যাবের অভিজ্ঞ ক্রীড়া প্রশিক্ষক দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। আপনার উপযুক্ত সময়সূচী চয়ন করুন, এবং আপনার কোচ আপনাকে বলবেন আপনি কখন গতি বাড়াতে বা ধীর করতে পারেন। একটি সময়সূচী অনুসরণ করা আপনাকে দায়িত্বশীলভাবে গড়ে তুলতে সাহায্য করে, যা আপনার আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। প্রশিক্ষণের সময় আপনি যে অতিরিক্ত টিপস শুনবেন তা আপনাকে আপনার দৌড়ানোর ভঙ্গি উন্নত করতে এবং আপনার প্রশিক্ষণের আগে, চলাকালীন এবং পরে পুষ্টি ও পানীয়ের ক্ষেত্রে সঠিক পছন্দ করতে সাহায্য করবে। আপনার কোচ আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, আপনার ডিজিটাল চলমান বন্ধু যিনি সর্বদা একসাথে প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত।

ব্যক্তিগত উৎসাহ

আপনি কি জানেন যে কোচ ইভি হাজার হাজার প্রথম নাম রেকর্ড করেছেন, যাতে আপনি প্রশিক্ষণের সময় ব্যক্তিগতকৃত উত্সাহও শুনতে পারেন। "এসো, সারা, আর একটু ধরো" বা "আমি তোমাকে নিয়ে গর্বিত, ক্রিস"। আপনার নাম ইতিমধ্যে উপলব্ধ কিনা নিজেই খুঁজে বের করুন.

+500,000 ব্যবহারকারী

আপনি একা নন, স্টার্ট 2 রান অ্যাপ ছাড়াও ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রামে একটি সক্রিয় স্টার্ট 2 রান সম্প্রদায় রয়েছে। অভিজ্ঞতা বিনিময় করুন, একে অপরকে অনুপ্রাণিত করুন বা আপনার চলমান সমস্ত প্রশ্নের উত্তর খুঁজুন।

আপনার সঙ্গীত বা আমাদের পরামর্শ

আপনার প্রিয় সঙ্গীতের সাথে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে একত্রিত করুন, অথবা আমাকে আমার স্পটিফাই প্লেলিস্টগুলির মাধ্যমে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে দিন। নিজেকে সঙ্গীতের দ্বারা দূরে নিয়ে যেতে দিন এবং আপনার খেলাধুলার মুহূর্ত উপভোগ করুন। আপনি এমনকি একটি রানার উচ্চ অভিজ্ঞতা হতে পারে, যদি আপনি ভাগ্যবান!

বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়কাল সঙ্গে সাবস্ক্রিপশন

একটি মাসিক বা বার্ষিক সাবস্ক্রিপশনের মাধ্যমে সমস্ত প্রশিক্ষণের সময়সূচীতে অ্যাক্সেস পান। একজন নতুন গ্রাহক হিসাবে আপনি অ্যাপটি চেষ্টা করার জন্য বিনামূল্যে 1-সপ্তাহের ট্রায়াল সংস্করণ পাবেন। আপনি আপনার আইটিউনস অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে এই সদস্যতা শুরু এবং পরিচালনা করতে পারেন। আপনার সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে যদি না আপনি বর্তমান সাবস্ক্রিপশন মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে এটি বাতিল করেন। এই গত 24 ঘন্টার মধ্যে আপনার অ্যাকাউন্টে এক্সটেনশন চার্জ করা হবে।

অথবা বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট রেকর্ড করতে এবং আপনার প্রশিক্ষণের ডায়েরিতে রাখতে অ্যাপটির বিনামূল্যের সংস্করণ ব্যবহার করুন।

এই ভোট থেকে নির্বাচন করুন

উপলব্ধ ভয়েস:

- Evy Gruyaert (NL)

-জুলি (এফআর)

- সোফিয়া (আইটি)

- এমা (EN)

আমরা কি একসাথে উড়ে যাব?

শুরু 2 রান শর্তাবলী:

https://www.start2run.app/disclaimer

স্টার্ট 2 রান ওয়েবসাইট: www.start2run.app