Start 2 Run

按照 Start 2 Run 计划完成前 5 公里，10 周后您将达到目标。

你也可以！

通过 Start 2 Run 订阅和 Evy Gruyaert 进行最初 5 公里的训练，或者使用带有 GPS 跟踪功能的免费基本应用程序。

您所要做的就是系好鞋带。遵循 Evy Gruyaert 教练的指示，不知不觉中，您也将一口气跑完 5 公里。

我们以 1 到 2 分钟的步行和 1 到 2 分钟的步行交替开始第一课。您的第一节课程持续 20 分钟，并逐渐增加到第一个时间表中的最长 40 分钟。

数十万跑步者在你前面。在我们的网站 www.start2run.app 上了解他们的故事并受到启发。

25 训练计划

应用程序中的训练计划是由能源实验室经验丰富的体育教练制定的。选择适合您的时间表，您的教练会告诉您何时可以加速或减速。遵循时间表可以帮助您负责任地锻炼，从而降低受伤风险。您在训练期间听到的额外提示将帮助您改善跑步姿势，并在训练前、训练中和训练后在营养和饮料方面做出正确的选择。您的教练是您的私人教练，是您随时准备一起训练的数字跑步朋友。

个人鼓励

你知道吗，Evy 教练还记录了数千个名字，以便你在训练时也能听到个性化的鼓励。 “来吧，莎拉，再坚持一会儿”或“我为你感到骄傲，克里斯”。亲自查明您的名字是否已经可用。

+500,000 用户

您并不孤单，除了 Start 2 Run 应用程序之外，Facebook 和 Instagram 上还有一个活跃的 Start 2 Run 社区。交流经验、互相激励，或者找到所有当前问题的答案。

您的音乐或我们的建议

将您的锻炼与您最喜爱的音乐相结合，或者让我通过我的 Spotify 播放列表来激发您的灵感。让自己陶醉在音乐中，享受运动时刻。如果幸运的话，您甚至可能会体验到跑步者的快感！

订阅并享受免费试用期

通过按月或按年订阅获取所有培训计划。作为新客户，您将收到为期 1 周的免费试用版来试用该应用程序。您可以通过您的 iTunes 帐户启动和管理此订阅。除非您在当前订阅期结束前至少 24 小时取消订阅，否则您的订阅将自动续订。延期费用将在过去 24 小时内从您的帐户中扣除。

或者使用该应用程序的免费版本来记录免费锻炼并将其保存在您的训练日记中。

从这些投票中选择

可用的声音：

- Evy Gruyaert（荷兰）

-朱莉（法国）

- 索非亚（意大利）

- 艾玛（EN）

我们要一起飞吗？

启动2运行条件：

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Start 2 Run 网站：www.start2run.app