Stop Smoking – Stay Sober

ধূমপান বন্ধ করুন এবং অর্থ সঞ্চয় করুন - আপনি ধূমপান বন্ধ করার সময় আপনি যে অর্থ সঞ্চয় করেন তা দিয়ে আপনি নিজেকে ব্যবহার করতে পারবেন।

অনুপ্রাণিত হওয়ার জন্য ধূমপানের অবস্থা অন্যদের সাথে শেয়ার করুন :

- ধূমপান মুক্ত দিন

- টাকা সঞ্চয়

- না ধূমপান দিন

- টোটাল লাইফ রিগেইনড

ধূমপান বন্ধ করুন - অনুপ্রাণিত থাকার জন্য সোবার অ্যাপ কমিউনিটিতে যোগ দিন:

শ্বাসের ব্যায়াম - আপনি ধূমপান মুক্ত হতে পারেন :

- সাধারণ গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে লালসা নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস ধারণ ক্ষমতা পরীক্ষা এবং ট্র্যাক করতে ব্রীথ হোল্ডিং টেস্ট।

- গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে ধীর করে দেয় এবং আপনার স্ট্রেস লেভেলকে কমিয়ে দেয়, 3 যা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে শক্তি বাড়াতে পারে-সুবিধাগুলি যা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ নিকোটিন প্রত্যাহারের সময় যখন আপনি বিষণ্ণ মেজাজ এবং ক্লান্তির প্রবণতা বেশি করেন।

ধূমপান বন্ধ করুন - স্টে সোবার অ্যাপের সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

- ধূমপান ত্যাগ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

- আপনার জীবন ফিরে পান - ছেড়ে দিন এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করে এমন জিনিসগুলিতে আপনার নতুন পাওয়া সময়, অর্থ এবং স্বাস্থ্য ব্যয় করুন।

- দেখুন কিভাবে আপনার শরীর পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর হয়

- ধূমপান ত্যাগ করুন এবং অর্থ সঞ্চয় করুন - প্রতিটি সিগারেটের সাথে আপনার সঞ্চয় বাড়তে দেখুন এবং আপনার সাফল্যের চিকিৎসা করুন

- ধোঁয়া মুক্ত দিন ট্র্যাক

- ধূমপানের তথ্যের জন্য সামগ্রিক অগ্রগতি

- অনুপ্রাণিত থাকুন এবং আরও সাফল্য পান

- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার স্বাস্থ্য পরামর্শ টিপস

- সাধারণ গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে লালসা নিয়ন্ত্রণ করুন

- অনুপ্রাণিত পেতে সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত থাকুন

- ধূমপান বন্ধ করার জন্য সহায়ক টিপস