Stop Smoking – Stay Sober

تمباکو نوشی بند کرو اور پیسہ بچاؤ - چھوڑنا آپ کو اپنے آپ کو اس رقم سے علاج کرنے دیتا ہے جو آپ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں۔

حوصلہ افزائی کے لیے تمباکو نوشی کے حالات دوسروں سے شیئر کریں :

- تمباکو نوشی سے پاک دن

- پیسہ بچایا

- تمباکو نوشی کے دن نہیں۔

- کل زندگی دوبارہ حاصل ہوئی۔

Stop Smoking میں شامل ہوں - حوصلہ افزائی کے لیے Stay Sober App کمیونٹی:

سانس لینے کی مشقیں - آپ سگریٹ نوشی سے پاک رہ سکتے ہیں:

- سادہ گہرے سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ خواہشات کو کنٹرول کریں۔ اپنی سانس لینے کی صلاحیت کو جانچنے اور ٹریک کرنے کے لیے بریتھ ہولڈنگ ٹیسٹ۔

- گہرے سانس لینے سے آپ کے اعصابی نظام کی رفتار کم ہوتی ہے اور آپ کے تناؤ کی سطح کم ہوتی ہے، 3 جو آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو توانائی بخشتا ہے- وہ فوائد جو خاص طور پر نکوٹین کے اخراج کے دوران اہم ہوتے ہیں جب آپ افسردہ مزاج اور تھکاوٹ کا شکار ہوتے ہیں۔

تمباکو نوشی بند کرو - سوبر ایپ کے فوائد میں شامل ہیں:

- سگریٹ نوشی ترک کریں اور اپنی صحت کو بہتر بنائیں

- اپنی زندگی واپس حاصل کریں - چھوڑیں اور اپنا نیا وقت، پیسہ اور صحت ان چیزوں پر خرچ کریں جو آپ کی زندگی کو بہتر بناتی ہیں۔

- دیکھیں کہ آپ کا جسم کس طرح صاف اور صحت مند ہوتا ہے۔

- تمباکو نوشی چھوڑو اور پیسہ بچاؤ - اپنی بچت کو ہر اس سگریٹ کے ساتھ بڑھتے ہوئے دیکھیں جو آپ نے نہیں خریدا اور اپنی کامیابی کا علاج کریں۔

- دھواں سے پاک دنوں کا سراغ لگائیں۔

- تمباکو نوشی کے اعداد و شمار کی مجموعی پیشرفت

- حوصلہ افزائی کریں اور مزید کامیابیاں حاصل کریں۔

- ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی صحت سے متعلق تجاویز

- سادہ گہرے سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ خواہشات کو کنٹرول کریں۔

- حوصلہ افزائی کے لیے کمیونٹی سے جڑے رہیں

- تمباکو نوشی کو روکنے کے مددگار نکات